Как продлить удовольствие

Продукты нашего сайта.

14. Применяйте «Технику наоборот для глаз»

1. Глаза имеют тенденцию закатываться вверх и закрываться, когда вы находитесь очень близко к конечной фазе 5.
2. Если глаза начинают закрываться, значит, вы входите в эйфорическое состояние.
3. Суть в том, что когда это происходит с вашими глазами, вы должны делать все наоборот – откройте их широко и глубоко подышите.
4. Сознательно смотрите прямо широко раскрытыми глазами. Это будет для вас словно такое специальное упражнение, чтобы долго не кончать как парню, так и взрослому мужику.

Видеоролик об этом

Рассмотрим другие методики, подсказывающие что делать, если ты скорострел и как мужик не хочешь закрывать на это глаза и жить с этим вечно.

15. Не делайте из этого трагедию и добавьте здоровую долю юмора

После просмотра видео том, как продлить половой акт мужчине в домашних условиях, будет правильным изменить восприятие вашей проблемы.

Перестаньте вообще рассматривать это все как проблему и придавать всему важность.

Правильное восприятие

1. Не делайте из этого трагедию. Если вы не будете делать из этого трагедию, то и она воспримет вашу проблему легко.
2. Включите юмор и научитесь смеяться над собой.
3. Если надо об этом поговорить с ней предварительно – говорите прямо, честно, без страха и стыда.
4. Одна из распространенных причин быстрого завершения близости – это волнение, тревога и страх. Уравновесьте их здоровой долей юмора.
5. Если вас не хватило надолго в первый раз, дайте немного себе времени, чтобы восстановиться, и попробуйте чуть позже снова. Не нужно одеваться и разбегаться.
6. Кроме того, вы можете дать ей немало удовольствия с помощью поцелуев и долгой прелюдии вначале. Уделите этому время. Вы также можете открыться ей, рассказав о том, какие препараты для продления полового акта мужчины вы использовали раньше. Ничего зазорного в этом нет.

16. Стисните зубы и напрягите пальцы на ногах, когда наступает прилив сильной волны

Помимо мышц глаз помогает отсрочить конец любовной сессии стискивание зубов и напряжение пальцев на ногах.

Когда вы чувствуете, что приближается сильная волна, сделайте следующее:

1. Хорошенько стисните зубы и также напрягите пальцы на ногах.
2. Это можно комбинировать с техникой для глаз и сжиманием мышцы Кегеля одновременно. Эффект будет еще более крутой. Вот такой секретный народный способ продлить половой акт. Подобные методы мы описывали также в похожих публикациях сайта.

17. Соблюдайте правило 20 минут

• Помните о том, что 20 минут – это критический рубеж.
• Если научить его проходить, потом держишься сколько захочешь.
• После 20 минут держаться намного легче.
• Вы начнете контролировать фазу влечения и свое тело.
• Например, вы можете закидать фоновой музыки на 20 минут в плей-лист и терпеть, пока музыка не проиграется полностью.

18. Повысьте уровень комфорта и доверия

Если у вас с партнершей совсем нет доверия друг к другу и нет комфорта, то может срабатывать рефлекс из древних времен – оплодотворить самку пока не напал хищник!

Поэтому должен быть полный комфорт.

Как повлиять на уровень комфорта перед близостью с ней

• Высокая температура в комнате (не должно быть холодно, когда вы без одежды);
• Лучше затемненный или приглушенный свет.
• Отсутствие посторонних людей в квартире (иначе она будет отвлекаться на то, а вдруг кто-нибудь сейчас зайдет в комнату).
• Отсутствие фоновых беспокойных шумов (не должно быть стуков убойной кувалды сверху).
• Удобная и приятная кровать (порой у людей кровати, на которые стоит бросить взгляд, как она вызывает сцены из немецких фильмов).

19. Делай физические упражнения из кроссфита

Чтобы кровь в тазу быстро поступала к мужскому достоинству, чтобы не было вялости и сохранялась выносливость, очень полезно выполнять упражнения из кроссфита.

Примеры

1. Отжимания 10 раз;
2. Лягушка 10 раз (ноги подтягиваются к тазу в положении отжимания и возвращаются обратно);
3. Обычные приседания 10 раз;
4. Лодочка (вы имитируете лодочку лежа на животе – руки тянутся вперед и вверх, и ноги противоположно – назад и тоже вверх);
5. Обычное упражнение на пресс 10 раз (руки за голову, ноги зафиксированы, и вы приподнимаетесь и тянитесь локтями к животу).

Выполняйте эту последовательность в течение 3 минут каждый день. Уделите время – либо с утра перед душем, либо вечером.

Таким образом, вы начнете меньше задаваться вопросами на тему о том, как продлить половой акт народными средствами или иными способами воздействия.

20. Как женщина может помочь своему мужику

• Ни в коем случае она не должна осуждать своего партнера.
• Она не должна давить на него.
• Должно быть позиционирование: мы в одной команде и вместе пройдем через это.
• Не должно быть такого: ты сам по себе, мы по отдельности, сам разбирайся со своим проблемами без меня.

В предыдущей статье мы также разобрали топик о том, что делать в случае, если у мужика повышенная чувствительность головки.

Важное видео по нашей теме

О витаминах для потенции кавалеров на сайте говорилось .

21. Уменьшайте площадь соприкосновения тел при сношении, когда вы раздеты

Есть проверенный опытом секрет.

Чем больше вы касаетесь и прижимаетесь оголёнными телами друг друга при соитии → тем быстрее финиш.

Чем меньше вы прикасаетесь раздетыми телами во время близости → тем дольше вы продержитесь.

Лучшее решение этого казуса – это надеть на партнёршу футболочку.

Как одежда сверху решит проблему скорострела

1. Лучше накинуть хотя бы на её верх одежду, потому что при занятии любовью она может расслабиться и лечь всем телом на вас. Особенно это часто происходит в позиции «наездница», где она сверху.
2. Накинув на неё футболку, при соприкосновении возбуждение уже не будет нарастать бесконтрольно по нарастающей как раньше. Вот такой ответ на вопрос о том, как продлить секс мужчине с девушкой или женой.

22. Важный анализ, на который нужно провериться скорострелу

Об этом анализе забывают урологи

Кроме анализов на инфекции, которые передаются через занятие любовью, многие урологи забывают отправлять пациентов на следующий важный анализ.

Анализ называется – «бактериологический посев семени на флору и чувствительность к антибиотикам».

Почему бакпосев связан с продолжительностью близости?

1. Вредная бактерия обычно поселяется в семенных пузырьках. Например, эпидермический стафилококк.
2. Из-за наличия бактерии ваше семенные пузырьки настолько чувствительны, что с девушкой вы можете спускать, ещё даже не успев войти, либо – уже сразу после первой фрикции.
3. Именно этот анализ – бакпосев её обнаруживает и антибиотики её убивают. Сама бактерия, кроме этого, может спровоцировать простатит. Поэтому анализ на бакпосев должен быть пройден обязательно.

Пояснение касаемо других анализов

Это теперь не значит, что другие венерические анализы сдавать не нужно. Ещё как нужно!

Бакпосев семени поможет прояснить ситуацию, если предыдущие обязательные анализы показывали, что «вы чисты».

23. Базовые правила влечения от психологов, необходимые для продления полового акта

Есть главные правила влечения, которые открывают глаза на то, в каких случаях с фазы знакомства между мужчиной и женщиной всё переходит в долгое занятие любовью, а в каких – нет.

Этой формулой нельзя пренебрегать!

Комфорт + доверительные отношения → наличие влечения → это приводит к долгой интимной близости.

Если провисает одна из начальных фаз, то последняя фаза долгой интимной близости не получится.

1. Как провисает фаза комфорта, и кавалеры быстро спускают курок?

1. Что значит комфорт в этой формуле? Комфорт – это когда ты чувствуешь себя сам комфортно в первую очередь, и твоё состояние комфорта передаётся женщине.
2. А вот с малознакомой девушкой, которую ты знаешь всего 15 минут – не так легко выстроить комфорт. Особенно молодым парням.

2. Как провисает фаза влечения, и не получается долго держаться?

1. Влечение (вторая фаза) будет между вами двумя только в том случае, если тебя самого реально влечёт к ней! И тогда влечение передастся ей.
2. К девчонкам, которые для тебя «так себе» или «ну ничего так», у тебя нет влечения. Половой орган недостаточно наполняется кровью. Тут у кавалеров и возникают беспокойства на тему о том, как увеличить половой акт по времени и продлить удовольствия в сексе с любимой женщиной.

У многих мужчин провисают именно фаза комфорта и фаза отсутствия влечения.

Согласно формуле мужики проваливаются на первых двух фазах или какой-то одной из них. Поэтому они и отстреливаются в постели быстро.

3. Чем лучше и ближе вы знакомы с вашей партнёршей, тем дольше и круче ваш секс

Урологи и сексологи всегда напоминают важное осознание, которое реально работает.

Чем новее и менее знакома для вас девушка, тем быстрее, красочнее и ярче наступает финиш с ней.

Чем дольше вы знаете партнёршу, тем медленнее наступает финиш.

24. Не забывайте про прелюдии и всегда возвращайтесь к ним

Прелюдии – ласки, игры, прикосновения и способы получения наслаждения двух партнёров перед началом занятия любовью.

1. Чувствуете, что накатывает при соитии, достали агрегат, начинаете целовать её шею, зону декольте.
2. Продолжили некоторое время, опять волна подступает, можно не вынимать, и начинаете сладко целоваться. Используйте поцелуи с языком.
3. На новой волне снова прекратили фрикции, достали. Начинаете уделять внимание её груди.
4. Кто не брезглив, всегда может языком дать наслаждение любимой в той самой интимной зоне. Она это очень оценит.
5. Прелюдий разных очень много – у кого как позволяет фантазия. Используйте прикосновения, пальцы, шёпот ласковых слов на ушко, губы, язык, массаж.

Таким образом, даже если спустили рано, с помощью прелюдий удаётся продлить секс и быстро реабилитироваться в глазах девушки с помощью 2 захода.

Потому что занятие любовью – это не только механические фрикции туда и обратно. Это ещё и прелюдии, к которым можно и нужно возвращаться.

25. Используйте специальные контрацептивы

Есть двух видов резинки для близости, которые помогают притупить ощущения на конце.

1. Более утолщённые контрацептивы или же маркированные надписями strong, extra safe помогают скорострелам. Они толще обычных в два раза, следовательно, и чувствительность при соитии намного ниже.
2. Имеющие анестетик. Смазанные с одной стороны анестетиком и маркированные надписью Long love изделия притупляют ощущения особо чувствительных боеголовок. После использования такого контрацептива органы нужно промывать.

26. Применяйте секрет, особенно полезный тем, у кого чувствительная боеголовка

• Решается проблема повышенной чувствительности тем, что крайнюю плоть не обнажают перед тем, как надеть средство контрацепции. Надевают резину на стоящий и не обнажённый кожей орган прямо так.
• В итоге у вас двойная защита: латекс резины и плюс крайняя плоть из кожи. Благодаря этому притупляется контраст ощущений на конце, и мужик начинает разбираться в вопросах на тему о том, как продлить секс в домашних условиях народными средствами.

27. Популярные пролонгаторы для интимной ночи

Пролонгатором называют препарат, БАД или лекарство, продлевающее интимную близость кавалера с женщиной.

Разберём, какие пролонгаторы выделяют.

1. Рексатал

• Безопасная в плане побочек и по составу биодобавка. Имеет природный, растительного происхождения состав.
• Улучшает интимную жизнь, повышает по времени сношение. От потребления также лучше наполняется кровью тот самый орган. Потребляют обычно курсом.
• Цена разная, за упаковку – примерно 800 рублей.

2. Kapikachhu

• Биодобавка индийского производителя. Ощутим эффект уже на вторые сутки, если половой расстройство не имеет серьёзной запущенности.
• Основные улучшения от потребления заметны в твёрдости боевого органа и также в отсрочке финиша.
• По цене стоит порядка 450 рублей.

3. Сиалис

• Серьёзный препарат, гоняющий кровь в область паха. Работать начинает только в присутствии объекта вожделения рядом. О схожих медикаментах для потенции писалось также в другом разделе сайта.
• Больше подойдёт тем, у кого сильное здоровье. После приёма у нездоровых людей возможно появление ряда неприятных побочек.
• По цене изделие начинается от 1100 рублей.

4. Эмла

• Наносится данный крем-анестетик на область боеголовки. Таким образом, немеют рецепторы на конце, препарат снижает чувствительность, что ведёт к продлению секса.
• Эффект становится ощутим примерно после 20 минут после нанесения. После соития «Эмлу» нужно обязательно смывать.
• Крем стоит около 310 рублей.

5. Серлифт

• Это антидепрессант, привыкать к нему не стоит, потому что имеются побочки. Пьют его несколько дней и потом на 3 или 4 день будет эффект.
• Только успейте попасть именно в эти порядковые числа. Таблетки притупляют ощущения на вашей боеголовке.
• Отпускается только по рецепту врача. Стоит около 650 рублей.

В иной работе сайта также еще описывались мужские афродизиаки.

28. Важно дышать «животом» во время близости

Детали дыхания животом на картинке

Объясним подробнее, что значит «дышать животом» во время секса:

1. На вдохе через нос вы словно наполняете ваш живот воздухом – он увеличивается в размере, поднимается. Пупок словно становится больше.
2. На выдохе, наоборот, живот подтягивает к телу, опадает. Пупок как будто подтягивается к позвоночнику.
3. Во время процедуры тело не должно испытывать напряжений. Для закрепления таких вдохов и выдохов выполните по 30 повторений.

29. Куда направлено ваше внимание при сношении, там и скапливается энергия

Помните это осознание.

На какой области тела вы концентрируетесь при близости с женщиной, туда и направляется вся ваша энергия.

Если вы сосредоточены на области гениталий, то там и будет избыток лишней энергии, который будет скорее проситься наружу во время близости.

Поэтому используйте все способы смещения фокуса внимания с области паха.

Смещайте фокус внимания при сношении

На что и как смещают фокус:

• на другие части тела с помощью царапанья или пощипываний, аккуратных покусываний от девушки;
• на дыхательные техники (следим за вдохом и выдохом, смещаем фокус с низа в верх тела);
• на мысли в голове (подсчёт фрикций, представление в голове толстой соседки бальзаковского возраста);
• на предметы или объекты в комнате, точку на стене (вместо любования фигуркой партнёрши смотрим на невозбуждающие предметы вокруг).

Вот такой глубокий ответ на вопрос кавалеров о том, как продлить длительность с секса и дольше доставлять удовольствие своей любимой пассии.

30. Следите за простатой, она важна для поддержания долгого секса

Ходите хотя бы раз в полгода посещайте уролога, проверяйте состояние простаты. Это важно!

Будет достаточно на приеме у врача:

1. обычной консультации уролога;
2. процедуры ТРУЗИ простаты (ультразвуковое обследование через прямую кишку).

Какие патологии простаты и не только влияют плохо на длительность соития?

• Обнаружение воспаления простаты, то есть простатит.
• Наличие кальцинатов (камней) в простате.
• Появление кисты в половой системе.

Эти факторы – прямая связь с тем, что кавалер быстро кончает и продолжительность сношения оставляет желать лучшего.

Как избежать воспаления простаты?

1. Избегайте переохлаждения. Дабы избежать простатит, не сидите на холодной, ледяной поверхности. Простата – очень капризный орган.
2. Обязателен спорт. Например, хотя бы бег 3 раза в недельку. Иначе будут застои.
3. Следите за вашим стулом. Не держите в себе лишнее целыми днями, ходите по-большому. Бег хорошо этому способствует.
4. Важна регулярность половой жизни. Лучше – с одной любимой девушкой, чем с кем попало. Если нет девушки, то хотя бы 1 раз в недельку «сбрасывайте балласт». Всё упирается в ваше самочувствие.

Что не рекомендуется часто использовать

Не рекомендуются к частому применению продукты с такими ингредиентами, как бензокаин и лидокаин.

Они же применяются во многих обезболивающих препаратах.

Минусы продуктов с бензокаином и лидокаином

1. Ослабляется чувствительность в гениталиях. Большинство волшебных ощущений, ради которых мы занимаемся любовью, пропадают.
2. При попадании на женские органы, они также теряют чувствительность, и ваша партнерша совсем лишается шанса на получение какого-либо удовольствия.

На этом все!

Перечитайте статью и осознанно внедрите наши секреты на тему о том, как продлить половой акт мужчине и дольше продержаться в постели с любимой женщиной.

Умение продлевать удовольствие наполнит вашу интимную жизнь новыми красками и порадует вашего избранника.

Как продлить сексуальное удовольствие? Как максимально насладиться близостью? Каждый задавался подобными вопросами. В нашей статье вы найдете рекомендации, которые помогут вам продлить наслаждение, испытав более яркий оргазм.

1. Соблазнение – это искусство

Нередко пары, длительный период времени состоящие в отношениях, планируют секс заранее. Это распространенная стратегия, которую применяют супруги, любовники, партнеры, живущие на расстоянии, и те, кто часто вынужден уезжать в длительные командировки. Зная, что близится время запланированного секса, начните загодя соблазнять своего избранника. Пустите в ход все свое кокетство: флиртуйте, присылайте игривые смс, оставляйте записки.

Продумайте сценарий интимной близости и поделитесь им с партнером. Расскажите ему, чего вам хочется. Пускай полет воображения усилит желание, дразните партнера сексуальными фразами. Когда все начнется, тело само будет в ожидании чего-то грандиозного.

2. Чувственные поцелуи

Вы уже позабыли тот подростковый трепет от первых поцелуев? Что ж, пришло время вспомнить дрожь в коленках, от горячего прикосновения губ. Даже если вы 20 лет женаты, поцелуи не утратят своего очарования. Пусть ваши губы соединятся в долгом и страстном поцелуе, пока руки ласкают тела друг друга. Максимально прочувствуйте эту близость и сразу заметете, как желание становится все более захватывающим.

3. Устройте шоу с раздеванием

Владеете всеми секретами стриптиза и умеете залихватски вертеться на пилоне? Здорово, примените этот талант в прелюдии. Впрочем, простым смертным не обязательно проходить курсы обучения стриптизу, чтобы порадовать партнера. Вы можете просто медленно раздеваться, или же раздевать друг друга, наслаждаясь зрелищем. Не стоит стесняться своего тела. Раз ваш избранник рядом, значит, ему нравятся ваши пышные бедра или маленькая грудь. Встаньте перед зеркалом и наблюдайте за собственными отражениями, сбрасывающими одежду где-то там – в зазеркалье.

Если же преодолеть стеснение не получается, можно устроить театр теней. Вам понадобится яркая лампа и белая простынь. Придумайте, как закрепить материю посреди комнаты, сформировав занавес. Ваш партнер будет находиться с одной стороны, а вы – с другой. Встаньте между простыней и лампой так, чтобы на ткань падала четкая тень. Медленно начните танцевать, разденьтесь и проведите руками по телу, после чего поманите любимого к себе. Не сомневайтесь, после такого шоу, он кинется к вам со всех ног!

4. Эротический массаж

Массаж – это один из лучших и самых популярных способов усилить и растянуть удовольствие. Существует миф, будто он больше нравится женщинам, чем мужчинам, однако это далеко не так. Доставьте друг другу взаимное наслаждение, по очереди помассировав чувствительные участки. В сети есть немало рекомендаций касательно эротического массажа, при котором стимулируются эрогенные зоны. Не забывайте использовать различные масла, разогревающие или же охлаждающие кожу. Можно даже их чередовать, создавая контрастный эффект. Продумайте декорации для массажа: подберите приятную музыку, приглушите свет.

Совет: массаж не должен длиться слишком долго, иначе можно попросту заснуть, а мышцы вскоре начнут болеть.

5. Анатомия для взрослых: изучаем тело партнера

Исследуйте тело любимого, уделив внимание каждому сантиметру. Вовсе не обязательно касаться его руками. Так, например, девушкам обычно нравится, когда партнер щекочет им шею и спину, нежно выдыхая теплый воздух. Мужчинам же приятны прикосновения к их телу женских сосков, затвердевших от возбуждения. Половые органы так же можно ласкать нежно или интенсивно, однако движения должны быть деликатными, не наносящими вреда.

Вы можете усилить желание партнера, дразня его своими прикосновениями – приближайтесь к самым интимным зонам, но не касайтесь их, а целуйте область вокруг, игриво обдавая кожу горячим дыханием. Не забывайте о чувствительных участках: внутренней стороне рук и коленок, области вокруг пупка, сосках, ушах и т.д. Не секрет, что многие парни просто млеют, когда девушка легонько чешет им спину кончиками ноготков. Внимательно наблюдайте за тем, как мужчина реагирует на ваши действия, и вы найдете новые способы разжечь в нем желание (о которых он, возможно, и сам не знал).

6. Моя очередь!

Чаще всего пары занимаются прелюдией и сексом синхронно, выступая и в роли получающего, и в роли дающего. Однако можно избрать иной путь, лаская друг друга не одновременно, а по очереди. Так половой акт не только продлится дольше, но и доставит больше удовольствия. Когда между двумя людьми есть искра нежности, то им приятно не только получать, но и отдавать. Доведите его до пика блаженства нежными или же страстными оральными ласками. Расслабьтесь и насладитесь прикосновениями партнера, когда настанет ваш черед получать удовольствие.

7. Нажми на «паузу»

Заранее договоритесь с партнером о прерываниях акта, при котором вы полностью прекращаете занятие сексом на краткое время, не прибегая даже к интимным ласкам или поцелуям. Сделайте паузу на несколько минут и переведите дыхание. Уместным будет использование заранее оговоренного стоп-слова. Чаще всего такие сигнализирующие слова используются в практике БДСМ, однако их применение при классическом половом акте так же бывает полезным. Учтите, что такая «сигналка» не должна состоять из реплик, которые вы используете при обычном половом акте, в противном случае ваш партнер будет сбит с толку.

Совет: не стоит прибегать к данному методу все время. Часто прерывание полового акта вредно для обоих полов. К тому же, если вы слишком долго дразните мужчину, эрекция может пройти и вам, возможно, придется потрудиться, вновь возбуждая уже подуставшего партнера.

8. Сделайте глубокий вдох

Чтобы продлить удовольствие в постели, необходимо научиться дышать полной грудью. Концентрация на своем дыхании растянет удовольствие и расслабит напряжение, которое накапливается во время возбуждения. Если во время секса вы чувствуете переполненность и какое-то беспокойство, сделайте несколько глубоких вдохов и посмотрите, что произойдет. Если вы возбудились и хотите продлить удовольствие, глубоко вдохните несколько раз — и вы сможете воспарить еще выше. Дыхание – это один из сексуальных секретов. Попробуйте! Не лишним будет заранее освоить техники медитативного дыхания – это не только положительно скажется на половой жизни, но и поможет расслабиться в сложных бытовых ситуациях.

Помимо обычных техник можно применить гипервентеляцию (или холотропное дыхание). Данный метод, кстати, используется даже в психотерапии и психологии и сравним с эффектом от применения ЛСД. Гипервентиляция – это частые быстрые вдохи, способствующие перенасыщению кислородом. Как только уровень кислорода в крови и головном мозге достигает пика, наступает эйфория – человек испытывает релаксацию, а его восприятие реальности меняется.

Совет: тщательно исследуйте физиологические процессы гипервентиляции, а так же ее эффекты. Перед использованием гипервентиляции во время секса следует хорошенько потренироваться и изучить противопоказания. Так, например, холотропное дыхание не рекомендуется применять беременным, эпилептикам и тяжело больным людям.

9. «Я задыхаюсь от любви…», или Эротическое удушье

В техниках искусного секса существует практика применения эротической асфиксии – особого удушения, используемого во время полового акта. Суть такова: при нехватке кислорода происходит выброс гормонов (в частности – адреналина) от чего растет сексуальное удовольствие. Считается, что эротическое удушье относится к практикам БДСМ, однако не стоит его бояться. Не нужно доводить дело до потери сознания, буквально душа друг друга. Достаточно слегка перекрыть поток воздуха, временно прикрыв лицо подушкой или чуточку затянув повязанный на шее шарфик. Подобные методы следует применять только с проверенным партнером.

Совет: асфиксия требует контроля и знания собственного тела. Если же вы не доверяете процесс своей половинке (понимая, что в минуту страсти ваш мужчина себя не контролирует), возьмите дело в свои руки – в прямом смысле слова. Положите свободную ладонь на сонную артерию, слегка ее придавив. Как только ощутите легкое головокружение – уберите руку.

10. Танец

Известный факт: пары танцоров и фигуристов нередко начинают встречаться, а порой даже женятся. В этом нет ничего удивительного, поскольку во время танца тела партнеров соприкасаются, пульс и дыхание учащаются, движения слажены, растет уровень доверия. То же самое происходит во время близости влюбленных. Вывод напрашивается сам собой – танец можно использовать как усилитель сексуального удовольствия. Помимо этого, прикосновения во время танца помогут преодолеть неловкость тем парам, которые только-только начали встречаться. Танцевальные движения можно использовать перед сексом как способ изучить тело партнера, или же соединить непосредственно с половым актом, подобрав соответствующие позы в положении стоя либо сидя.

11. Сжатие интимных мышц

Зачастую оргазм наступает от трения при поступательных движениях, однако добиться сладостной истомы можно с помощью сжатия вагинальных мышц – это доставит удовольствие не только девушке, но и парню. При определенном уровне мастерства можно наловчиться менять силу и частоту сжиманий, фактически массируя пенис партнера. Для этого необходимо постичь все секреты вумбилдинга. Вумбилдинг – новомодный термин, хотя сама практика подобных упражнений была известна еще до нашей эры и ее применяли жрицы любви Древней Греции, Рима, Индии, Японии и т.д.

На первых этапах процесс кажетсянеобычайно сложным, но вы довольно быстро его освоите. Вам необходимо понять суть т.н. упражнения Кегеля. Когда пойдете в туалет по-маленькому, резко перестаньте мочиться и прочувствуйте, как сжались внутренние мышцы. В дальнейшем проделывайте упражнения на пустой мочевой пузырь: сожмите мышцы секунд на 5, расслабьтесь на 10 секунд, опять сожмите мышцы, повторите упражнение 10 раз. Разобравшись с принципом сжатия, вы сможете тренировать свои мышцы в любое время и окружающие этого даже не заметят. Помимо сжатий, в упражнениях Кегеля так же используются подъемы таза – эту технику можно смело добавить в утреннюю гимнастику. При половом акте контроль вагинальных мышц позволит вам оттягивать и замедлять приближение оргазма, доставляя партнеру ни с чем несравнимое наслаждение.

Совет: не перетруждайте мышцы. Наращивайте силу и частоту сжатий постепенно, чтобы избежать болезненных ощущений.

12. Играем в чувства

Когда между мужчиной и женщиной есть настоящие чувства, длительный и приятный секс – в порядке вещей. Бывают исключения: проблемы с мочеполовой системой, усталость, стресс. Чаще всего трудности возникают у тех, кто заводит разовые и не долгосрочные интрижки. Секс на одну ночь в обществе нещадно осуждается, хотя многие признаются, что имели подобный опыт. Можно, конечно, годами ждать того единственного, сходя с ума от неудовлетворенного желания и потихонечку забывая все навыки. Однако гинекологи и сексологи в голос заявляют – терпеть вредно! Лучше уж найти надежного партнера, с которым вы переспите разок-другой – для разрядки. Главное, сразу оговорить особенности вашего общения.

При серьезных отношениях пара может неспешно экспериментировать, подбирая идеальные техники. А если вы не собираетесь жить вместе долго и счастливо и умереть в один день от синхронного оргазма? Давайте говорить откровенно. Девушка полдня потратила на маникюр-педикюр-эпиляцию, накрасилась, сделала прическу, и вся такая красивая пришла на секс-свидание – оргазм ей нужен сегодня, а не через месяц. Нет времени на реверансы! Вот нашли вы привлекательного мужчину и вроде бы он в постели хорош, но чего-то не хватает… Чего именно? Правильно, чувств!

Порой лучше на время сыграть для самой себя любовь, чем изображать фальшивый оргазм. Имитировать оргазм плохо и вредно. Вы обманываете партнера, вселяете в него ложную уверенность в своих силах (от чего он и дальше будет повторять действия, не дающие истинного результата), а так же портите себе все удовольствие от секса. Внимательно взгляните на парня. Вы же не Квазимодо выбрали, вас что-то в нем привлекло. Может, сильные мускулистые плечи? Так ласкайте их любя. Чувственно очерченный рот? Поцелуйте его губы. Представьте, что перед вами горячо любимый человек. Не выходит? Тогда закройте глаза и думайте о ком-то, кто действительно вызывает в вас романтические чувства. Вы сразу заметите, что прикосновения становятся более приятными и мужчина тут же ощутит волну растущего в вас желания.

Совет: как бы вам ни хотелось, никогда не произносите в постели имя другого человека. Это не только обидит вашего партнера, но и повлияет на качество полового акта (если мужчина вообще захочет его продолжить). На деле сдержаться бывает сложно (в минуту страсти с языка неосознанно может слететь чье-то имя). А потому приучите себя называть нового партнера обезличенным прозвищем: зайка, котик, мой господин – как ему приятнее. И не увлекайтесь игрой слишком сильно. Не стоит говорить «Я люблю тебя», если это не так.

13. Выбор позы

Не секрет, что позы играют немаловажную роль в достижении удовольствия. Каждый из нас индивидуален и разные позиции могут оказывать противоположный эффект на разных людей. Однако есть некоторые факторы, действующие одинаково в любой ситуации. Так для более длительного полового акта рекомендуется использовать позы с минимальной стимуляцией самых ярких эрогенных зон. Рассмотрим пример такой позы. Девушка на животе, лицом в подушку, партнер входит сзади, ее ноги тесно сомкнуты. В таком положении нет стимуляции клитора, а сомкнутые ноги не позволяют мужчину глубоко войти. Таким образом, оба партнера растягивают оргазм.

14. Ритм

Еще одним способом продлить удовольствие станет правильный выбор ритма и его чередование. Чувствуя приближение оргазма, попросите партнера сбавить обороты. Комбинируя быстрые и медленные движения, можно накапливать желание, что в итоге усилит оргазм. Если ваш партнер не в силах сдержаться и наращивает темп вопреки вашим просьбам замедлиться, выбирайте позиции, при которых движения партнера ограничены, а вы, напротив, можете двигаться, определяя и контролирую необходимый темп.

15. Вибр-р-р-рация

У вас дома завалялась старая стиральная машинка? Не спешите ее выбрасывать, лучше задействуйте дребезжащую развалюху во время сексуальных игр. В минуту интимной близости, сядьте на работающую машинку. Вибрирующие движения помогут испытать более сильный и глубокий оргазм, а чтобы он не наступил слишком быстро, время от времени слезайте. Так же можно обхватить партнера ногами и попросить его приподнять вас, как только вы почувствуете приближение оргазма. Нет старенькой машинки? Не беда, можно использовать современные вибрирующие секс-игрушки.

16. Освежающая прохлада

Попробуйте использовать смазки, содержащие различные охлаждающие компоненты, например, ментол. Они особенно хороши при интенсивном и длительном половом акте, когда определенные части тела слишком натружены. Приятный холодок не только снимет напряжение, но и позволит растянуть удовольствие. Учтите, что может возникнуть индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав лубриканта. Перед непосредственным применением во время секса, нанесите немного смазки на тело, чтобы выяснить, нет ли у вас аллергической реакции.

17. Тантрический секс: усильте близость

Тантрический секс (тантра, неотантра) –древняя практика, которая до сих пор остается непонятой в западном обществе. Одни приписывают тантре способность постичь просветление путем сексуального соития, другие считают тантрой любой медленный секс.

Следует отметить несколько ключевых аспектов тантрического секса:
— процесс сексуальной близости трактуется как способ самосовершенствования;
— сексуальные позы являют собой позиции йоги (асаны);
— партнеры воспринимают друг друга как божество в человеческом теле;
— действия во время секса не мимолетны, а вдумчивы и призваны доставить максимум наслаждения;
— половой акт размеренный, неспешный;
— оргазм не является конечной целью, важнее сам процесс слияния тел.

Вы не найдете экспертов тантрического секса, дающих четкие инструкции. Но это не мешает предложить партнеру окунуться в чувственный мир неспешных наслаждений. Станьте ближе и запомните эти ощущения. Не зацикливайтесь на продлении наслаждения, а научитесь наполнять процесс занятия любовью эмоциями и одухотворенностью. Представьте половой акт как физическое воплощение инь и ян, где две противоположности (мужское и женское начала) сливаются воедино. Используйте визуальный контакт и не отводите глаз друг от друга. Это крайне интимно и трогательно. Близость можно усилить и разговором, рассказав партнеру, как много он для вас значит. Отпустите эмоции, какими бы они ни были в этот момент. Некоторые женщины могут расплакаться во время секса или после него. Не бойтесь этого, выразите всю полноту своих переживаний, позвольте партнеру это увидеть. Особая близость не просто продлит удовольствие, но поднимет ваш секс на более высокий уровень.

18. Спустите «пар» заранее

Время от времени мужчины используют небольшую уловку, которая позволяет им дольше заниматься сексом. Перед свиданием они мастурбируют, благодаря чему позднее могут продержаться дольше. Девушкам так же не зазорно прибегнуть к этой хитрости, если они планируют растянуть близость. Испытав оргазм заранее, вы избавитесь от невыносимого желания и сможете лучше контролировать последующий процесс полового акта. Если ваши отношения с партнером не скованы стеснением, мастурбация может стать частью прелюдии. Так же можно применить синхронное самоудовлетворение или ласкать половые органы друг друга, что усилит желание.

19. Афродизиак – формула любви

Афродизиаки помогут вам разжечь желание и получить более длительное наслаждение в постели. Не стоит тратить деньги на разрекламированные в сети «панацеи» сомнительного происхождения – зачастую они не имеют никакого эффекта, а порой могут даже навредить. На рынке парфюмерии долгое время пользуются спросом духи с феромонами, однако опросы показывают, что они не особо влияют на сексуальное влечение. Более того, их запах многие считают неприятным. Поэтому лучше добавить в свой рацион блюда, являющиеся природными возбудителями желания. К ним относится довольно разнообразный ряд продуктов: черный шоколад, клубника, орехи, мед, рыба, мидии, ракообразные и т.д. Не зря говорят, что страстной ночи предшествует отменный ужин. Кстати, некоторые продукты можно включить в интимную игру, например, клубнику со сливками или мед (который можно эротично слизывать с тела партнера).

20. В здоровом теле – здоровый дух!

Бытует миф, будто алкоголь способствует более длительному и чувственному половому акту, однако на деле все обстоит иначе. Выпитое спиртное расслабляет человека, позволяя ему преодолеть стеснение и страх – не более. Полбокала отменного вина за ужином не нанесет вреда, а вот обильное возлияние (особенно крепкими напитками) сыграет с вами злую шутку. Утратив контроль из-за состояния опьянения, вы можете не сразу осознать, что вам наносят травму или вы причиняете партнеру физическую боль. Широко известны случаи, когда бурный секс «под шафе» оканчивался плачевно. Выпивка снижает уровень чувствительности, так что вы не сможете по-настоящему ощутить всю прелесть слияния тел. Кроме того, ритмичные движения, ускоренное дыхание и учащенный пульс (сопутствующие сексу) вызывают у нетрезвого человека тошноту и даже рвоту. Согласитесь, такую ночь не захочется продлевать.

Порой алкоголь действительно помогает мужчине оттянуть момент эрекции, но лишь в крайне малых дозах. Частое же употребление горячительных напитков со временем нанесет непоправимый урон всему организму и пипка больше не взбодрится. В случае с женщинами, зеленый змий портит не только здоровье, но и репутацию. Нет в мире мужчины, способного влюбиться в пьяную барышню. А потому избегайте чрезмерного употребления алкоголя и помните, что здоровье является неотъемлемой составляющей полноценной половой жизни. Тем более это важно, если вы намерены зачать малыша.

Умение продлевать удовольствие наполнит вашу интимную жизнь новыми красками и порадует вашего избранника. Не стоит пускать процесс на самотек, надеясь, что длительный и яркий оргазм вдруг сам нечаянно нагрянет. Научитесь контролировать половой акт, а для этого – с энтузиазмом исследуйте не только свое тело, но и тело партнера. Не бойтесь экспериментировать, тогда вы ощутите более длительное и сладостное удовольствие, испытаете небывалую близость и удивитесь тому, насколько божественным может стать секс. Любите друг друга и будьте счастливы!

Как продлить половой акт и долго не кончать

Мужчин всегда интересовал вопрос — как продлить половой акт. Неослабевающей популярностью пользуется древний трактат Камасутра. В книге описаны позы, упражнения для продления секса, можно научиться контролировать семяизвержение. Есть более современные методы решения этих проблем в домашних условиях.

В разных источниках можно прочитать, что короткая близость длится менее десяти минут. Однако, сексопатологи приводят другие цифры. По мнению врачей, средний половой акт длится от 2-3 до 10 минут. Короткий же менее 2 минут.

Почти 50% мужчин сталкивались в какие-то моменты жизни с ранним семяизвержением, а у кого-то это регулярно повторяется.

Причины слишком короткого полового акта

1. Психоэмоциональные проблемы.
2. Физические или физиологические причины.
3. Заболевания половой системы.

Патологию и заболевания рассматривать не будем, для этого требуется обращение к врачу, обследование, назначение комплексной терапии.

Частые причины

• Молодой возраст

Когда мужчина только начинает заниматься сексом, из-за сильного перевозбуждения быстро наступает эякуляция и оргазм, иногда даже до начала коитуса. К 25 годам или даже раньше, при регулярной сексуальной жизни, все нормализуется, время интимной близости увеличивается.

• Длительное воздержание. Необычные условия для интимной близости, новый партнер.
• Состояние стресса, эмоциональное перевозбуждение. С улучшением психоэмоционального фона все придет в норму.
• Прием некоторых лекарств. Авитаминоз.
• Частая причина — повышенная чувствительность (сенситивность) головки полового члена (пениса), врожденная или приобретенная.

Врожденную сенситивность возможно отличить по ряду признаков:

• мужчина весь период интимной жизни страдал ранней эякуляцией;
• продолжительность полового акта всегда одинакова;
• на увеличение времени коитуса влияет использование презерватива, прием алкоголя, др.средств.

Приобретенная сенситивность появилась после заболевания, травмы, до этого все было нормально.

Как продлить близость — 20 надежных способов

Чтобы не провоцировать появление психологической установки на неудачу, не впадайте в панику. Надо успокоиться, попробовать предпринять некоторые меры.

• Если вы знаете, что у вашего пениса очень чувствительная головка, попробуйте пользоваться презервативом или даже двумя сразу. Контрацептив значительно понижает чувствительность и вы сможете продлить половой акт.
• Есть упражнения для тренировки контроля над семяизвержением.
• Существуют гели, мази, спрей, лубриканты, снижающие чувствительность головки члена.
• Попробуйте позы, техники, приспособления, позволяющие продлить удовольствие.
• Народные методы, фитотерапия.
• Некоторые мужчины при повышенной сенситивности головки пениса обращаются к хирургу для проведения циркумцизии (обрезания). После обрезания крайней плоти головка оголяется, из-за постоянного контакта с одеждой, трения теряет чувствительность, это позволяет продлить половой акт в несколько раз. Однако, это крайняя мера, есть более щадящие методики.

Ингибиторы ФДЭ-5

Лекарственных препаратов для потенции много. Пожалуй, самые популярные — ингибиторы фосфодиэстеразы (ФДЭ-5). Они повышают потенцию практически на 100% независимо от причины возникновения и степени выраженности.

1. Силденафил (Виагра). Произведен в 1996 году, дольше всех на рынке, а значит больше изучен. Принимать разово, за час до интима.
2. Варденафил (Левитра). Не для ежедневного приема. Действует немного быстрее виагры. Принимают за 30 минут до интима.
3. Тадалафил (Сиалис). В 2008г. появился препарат со сниженной дозировкой. Его можно применять ежедневно, поэтому планировать секс заранее не обязательно. Действует дольше всех препаратов.
4. Уденафил. Принимать перед близостью за 30 — 60 минут.
5. Аванафил. Принимают за 15-20 минут.

Принцип действия препаратов этой группы основан на усилении притока крови к органам таза и пенису, расслаблении кавернозных тел, заполнении их кровью, что приводит к эрекции. На другие органы препараты не оказывают влияния.

Ингибиторы ФДЭ не афродизиаки, действуют только тогда, когда у мужчины есть сексуальное возбуждение. Сами препараты либидо (влечение) не повышают, на выработку тестостерона или качество спермы не влияют.

Эффект от ингибиторов ФДЭ для продления времени полового акта сложно считать достаточным.

1. Однако, многие мужчины, получив уверенность в себе способны на быстрое повторение эрекции, что компенсирует качество интимной близости.
2. Для продления временного отрезка от начала коитуса до эякуляции удачным считается сочетание препаратов ингибитора ФДЭ и ИОЗС (ингибитор обратного захвата серотонина). В этом случае происходит взаимодействие средств.
3. Представитель ИОЗС Дапоксетин действует на нервные центры, отвечающие за наступление эякуляции, способен продлить интимный акт. Его можно пить отдельно, если нет эректильной дисфункции.

Появился ряд комбинированных препаратов с Дапоксетином и ингибитором ФДЭ:

• Super P-Force;
• Super Zhewitra;
• Super Tadarise.

Удобство приема — независимо от пищи или алкоголя. Действуют несколько часов, от 4 и дольше.

Есть несколько «но»:

• Все эти лекарства принимают по инструкции, с учетом противопоказаний.
• Группа ингибиторов отличается большим списком побочных действий.
• Если у вас проблемы со здоровьем, будьте осмотрительны, их нельзя принимать людям с сердечной патологией, тем, кому запрещены физические нагрузки.

Это серьезные лекарства, которые нельзя назначать самому себе, не зная о вялотекущих или хронических болезнях. Консультация с врачом необходима.

Есть другие методы и средства как продлить секс. Они не требуют приема сложной химии.

Мужские БАДы для потенции и продления интимной близости

Как и лекарственных средств, БАДов очень много. У них натуральный состав, практически нет противопоказаний. Действуют они комплексно на весь организм.

Одно из средств нового поколения — капсулы «Эффекс-Нейро», Эвалар. Они работают сразу в нескольких направлениях:

• снижают нервное перевозбуждение во время интимной встречи, отодвигая эякуляцию;
• обладают антистрессовым действием, повышают самочувствие, настроение;
• повышают либидо, усиливают спермогенез.

В составе БАДа «Эффекс-Нейро» взаимоусиливающие компоненты:

• аминокислоты (L-аргинин — стимулирует мужскую половую активность, L-триптофан — повышает настроение за счет выработки серотонина, L-глутамин — регулирует возбуждение-торможение нервной системы);
• Витамины В3, В6;
• Горянка, тонизирует, укрепляет;
• Цинк важен для мужской репродуктивной системы, повышает выработку спермы и фертильность.

Интимная косметика — пролонгирующие кремы или гели

Не все хотят принимать лекарства. Мужчина может выбрать наружные средства. Если с эрекцией все хорошо, а проблема только с преждевременным семяизвержением, попробуйте снизить чувствительность интимными гелями.

Такие средства наносят на кожу пениса за 5-15 минут до начала. Они не проникают в кровоток, не оказывают системного действия на организм. Это большой плюс. Но есть и минусы:

• Не всегда получится пользоваться презервативами из-за повреждения их некоторыми кремами.
• На компоненты гелей или кремов возможна аллергия или раздражение.
• Повышается «эффект скольжения», что нравится далеко не всем.
• Некоторые средства рекомендовано смывать сразу, как проявится их «замораживающее» действие.

Вот несколько популярных наименований:

• крем-пролонгатор Rhino;
• гель Bull Power Delay Gel;
• гель-смазка Contex Long Love.

Последнее время набирает популярность Delay Gel, разработанный в Нидерландах. Его состав не разрушает латекс презерватива, можно использовать сразу два средства одномоментно. Активные вещества: лаурет-9, снижает чувствительность рецепторов, растительные компоненты — экстракт листьев мяты, вытяжки из хмеля и масла овса.

Спреи с лидокаином

Также относятся к наружным средствам. Лидокаин — анестетик известный большинству по стоматологии, где его используют для обезболивания и «заморозки зуба». Как в случае с кремами наносят спрей непосредственно перед близостью, за 5-15 минут. Действует он около часа.

Купить наружные средства можно в магазинах для взрослых. В фармацевтических аптеках вы их не найдете, так как это не лекарственные препараты.

Самые распространенные спреи

• Stud 5000;
• Peineili;
• Гармония Control;
• LS Marafon (Lovespray Marafon).

Пролонгирующие смазки (лубриканты) с анестетиком

Лубриканты нужны для увеличения скольжения и предотвращения потертостей, облегчения проникновения. Пролонгирующие смазки продляют время коитуса. В их составе анестетик лидокаин или бензокаин.

Презервативы с анестетиком

Снижают чувствительность пениса, часто решают вопрос быстрого семяизвержения. Максимальный эффект анестезии 15-20 минут, потом она постепенно спадает.

Плюсы и минусы:

• вызывают жжение или покалывание кожи (терпимые);
• может быть аллергия или местное раздражение;
• не подходят при оральных ласках;
• не влияют на внутренние органы, имеют минимум противопоказаний;
• нет привыкания.

Эрекционное кольцо

• Это специальное приспособление. Принцип действия простой — создается препятствие оттоку крови, эрекция усиливается, коитус продляется на 30-40%.

Мужчинам с полным отсутствием эрекции кольцо не подойдет!

Показания:

• Возрастное ослабление потенции.
• Психологическое ослабление потенции.
• Болезни, травмы, операции вследствие которых снижается качество эрекции. Низкий уровень тестостерона.
• Нет эффекта от лекарств.

Чтобы правильно выбрать кольцо, надо знать точный диаметр члена. Надевают кольцо на основание пениса, но можно зафиксировать сразу под головкой или посередине ствола — как вам будет удобно.

Кольца бывают:

• Резиновые, силиконовые, желейные. Они одного размера, растягиваются до нужного. Недолговечны (зависит от качества). Хорошо скользят по телу, поэтому легко надеть или снять. Желейные обычно одноразовые.
• Кожаные. Это не кольцо, а регулируемые ремешки, создающие нужное вам давление.
• Металлические или пластиковые. На любителя, тяжелые, плотные. Надо знать размер диаметра члена вплоть до миллиметра, иначе будут трудности с надеванием и сниманием. Можно даже угодить в больницу с опухшим пенисом.

Есть еще много модификаций таких колец. Отличие по текстуре, форме, могут быть двойные, тройные — для мошонки и яичек, с вибрацией. Все продаются в секс-шопах.

Позы, которые помогут

Чтобы контролировать семяизвержение и, по возможности, отодвигать его, используйте разные позы. Прежде всего, те, где тело не напряжено. Плечи, руки, ноги и мышцы таза должны быть максимально расслаблены. Самая удачная в этом плане — лежа на спине, тело испытывает минимум нагрузок.

Выбирайте позиции, когда соприкосновения телами минимально. При таком соитии перевозбуждение наступает позже, вы сможете вовремя остановиться, задержать активность.

• Удачна поза «офицера». Партнерша лежит на спине, а ее ноги закинуты на плечи мужчине.
• Догги-стайл. Мужчина позади стоящей на четвереньках женщины.

Методики и упражнения

Если делать специальные упражнения, то можно научиться задерживать семяизвержение, продлять половой акт или получать оргазм без эякуляции.

Техника «Стоп-старт» американского уролога Симонза

• Суть тренировки — удерживать эякуляцию, дойдя до пика возбуждения. Что нужно делать? Стимулируйте пенис рукой, когда почувствуете максимальное возбуждение, остановитесь, отдохните, затем продолжите. Добейтесь трех подходов без эякуляции.
• Для усложнения используйте смазку. Тренировка состоит из трех подходов по 15 минут. Когда научитесь, продолжайте тренироваться, но уже без полной остановки, замедляя темп. Когда этот этап освоите, переходите к тренировке во время интима.
• Для отрабатывания техники «Стоп-старт» идеальна поза «женщина сверху». Контролируйте процесс, держа партнершу за бедра.

Методика Мастерса и Джонсона

Методика обучает контролю над своим телом.

• Сначала мужчина учится распознавать наступление момента эякуляции. Когда сможет определять этот период, надо пытаться погасить возбуждение.
• Если не получается, обратитесь за помощью к партнерше. Она должна пальцами сжать головку пениса (или его основание), тем самым приглушая позыв к эякуляции.
• Когда возбуждение немного погасится, фрикции продолжают.
• Спустя неделю тренировок мужчина сам научится контролировать процесс.

Техника «Яички внизу»

Перед семяизвержением яички подтягиваются ближе к телу. Если их придерживать, не давать подтянуться, эякуляция происходит не полностью. Таким образом можно ее задержать.

Техника семь-девять

Все просто — 7 быстрых фрикций, 9 медленных. Так комфортно и вашей партнерше, и вы можете контролировать свой финиш.

Чем поможет Арнольд Кегель

• Основной эффект от тренировки Кегеля— в укреплении потенции и увеличения времени интимной близости, но это не единственный результат. Улучшается циркуляция крови в малом тазу, уходят явления застоя. Стабилизируется гормональный фон. Ярче и продолжительнее оргазм.
• Во время мочеиспускания напряжением мышц задержите процесс на несколько секунд, расслабьте мышцы. Без мочеиспускания напрягайте / расслабляйте мышцы паха, меняйте темп и силу сжатия. Начните с медленных сжатий, постепенно ускоряя мышцы.
• Занятия хорошо тренируют лобково-копчиковую мышцу. Во время приближающегося извержения напрягите ее.

Способы, не требующие натренированности и подготовки

Медленное проникновение

Начинайте с медленных движений вперед-назад, каждый раз чуть глубже. Каждое движение не примерно 3 секунды. Затем можно ускориться, но, при приближении оргазма, снова замедлить темп и глубину проникновения.

Как вы дышите?

Если чувствуете приближение салюта, и оно немного не вовремя, приостановитесь, сделайте очень глубокий медленный вдох. Можно несколько раз глубоко вздохнуть. Так вы немного расслабитесь.

Используйте методы отвлечения

• Подумайте о чем-то постороннем — например, заправили ли вы машину
• Переключите взгляд на погоду за окном, картинку на обоях, полку с книгами. Да на что угодно.
• Ущипните себя, попросите вашу женщину куснуть вас за ухо. Если она ногтями проведет по внутренней поверхности вашего бедра, ближе к паху, это собьет возбуждение.

Сжимайте член

Что-то типа эрекционного кольца, только руками. Можно руками женщины. Перед финишем попросите ее сдавить пенис у основания двумя пальцами.

Техника пауз

• Во время фрикций, когда наступает пиковая волна ощущений, остановитесь и выньте пенис. Подождите угасания волны. Можно лечь на спину, успокоиться, перевести дыхание. Однако, этот способ может не понравится вашей даме.
• Тот же эффект вы получите при смене позы. Партнерша будет довольна разнообразием, а вы получите небольшую передышку.

Мастурбируйте

Если ваша сексуальная жизнь не так ярка, как хочется, или вы слишком волнуетесь перед свиданием, сделайте «приятно самому себе», снимите накопившееся напряжение. Вы увидите — ваша встреча пройдет гораздо спокойнее, вы сможете контролировать себя.

Народные рецепты

• Настой из хмеля. 2 столовые ложки шишек заливаем кипятком на два часа, процеживаем. Полученный настой разводят наполовину кипяченой водой и принимают полстакана перед сексом. Хмель успокаивает, расслабляет нервную систему и за счет этого продляет интим.
• Настой из 1 ч/л коры дуба на 1 стакан кипятка. Пейте по 1/3 ст. три раза в день, неделю. Тиамин замедлят работу нервных окончаний полового члена.
• Сок мяты применяют наружно для смазки пениса, он охлаждает головку члена и пролонгирует секс.

Что делать нельзя

• Смазывать головку йодом.

У вас вообще не будет никакого секса, потому что вы получите ожог.

• Принимать антидепрессанты и транквилизаторы.

У многих из этих средств «отупляющее», затормаживающее действие. Это не то, что надо для продления полового акта. К тому же много побочных эффектов.

Продукты для хорошей потенции

Полезно время от времени добавлять в питание:

1. Сок сельдерея. С веже выжатый сок пьют в течение дня в сочетании с белковой диетой.
2. Арахис и другие орехи. Едят за 12 часов до интима по 100 грамм.
3. Тыквенные семечки с медом. Измельчите 300гр. ядрышек тыквенных семя (продают в аптеках), добавьте столовую ложку меда, перемешайте. Принимают утром до завтрака по 1 чайной ложке.

В заключение

Если у вас бывают «осечки» в постели, не надо расстраиваться и поддаваться депрессии. Заручитесь поддержкой своей партнерши, жены, поделитесь трудностями. Вместе будет проще продлить короткий половой акт, наладить качественную интимную жизнь, выйти на новый уровень сексуального наслаждения.

Секреты наслаждения. Как женщине получить максимум удовольствия от секса?

Консультирует Юрий Левченко, сексолог, кандидат психологических наук:

— Неважно, какой именно вид оргазма может испытывать женщина — клиторальный или вагинальный, вот что нужно делать, чтобы получить его или сделать интенсивнее.

12 секретов лучшего оргазма

1. Говорите о желаниях прямо. Избавьте мужчину от необходимости угадывать, что доставляет вам наибольшее наслаждение. Чтобы ваш любимый понял, что вы нуждаетесь в оргазме и что он должен этому способствовать, вам нужно самой проявлять инициативу. Направляйте, показывайте, что вам больше всего нравится. Не понимает намёков — объясняйте словами.

2. Вспоминайте ощущения. Практически каждой женщине знакомы ощущения, которые возникают при оргазме во время секса. Подобное она может испытывать при ласках, эротических или сексуальных фантазиях, мастурбации, при подмывании, при езде верхом или на велосипеде и т. д. Сначала запомните, как вы к ним приходите, а потом попытайтесь повторить вместе с партнёром.

3. Не думайте об обеде и ремонте. Во время занятий любовью попытайтесь отвлечься от проблем. Если голова занята мыслями о том, что приготовить завтра детям на обед, как побыстрее сделать ремонт, не войдёт ли сейчас в спальню проснувшийся ребёнок, добиться кульминации будет намного труднее. А если это ещё сочетается с переутомлением, неприятностями в отношениях с кем-то из близких, то с оргазмом придётся распрощаться. На наслаждение надо прежде всего настроиться психологически.

4. Не старайтесь достичь оргазма усилиями воли. Вы не добьётесь его, напрягая мускулы и сдвигая брови. Успокойтесь и максимально расслабьтесь. Присоединитесь к своему мужчине и забудьте об оргазме, пусть занятие любовью будет спонтанным и радостным, а не гонкой за медалями.

5. Забудьте о сексе «на скорую руку». Если мужчина способен «отстреляться» и получить эмоциональную и физическую разрядку за несколько минут, женщине, для того чтобы испытать оргазм, нужно время. Дайте любимому понять, как важна длительная прелюдия со всем арсеналом эротических ласк. Только достигнув нужной степени возбуждения, женщина может получить сексуальное удов­летворение. Особенно это важно, если мужчина регулярно заканчивает половой акт быстрее, чем предписывают правила хорошего тона.

6. Посетите эндокринолога. Если в прошлом у вас было сильное половое влечение, но желание заниматься любовью пропало, притом что окружающие условия не изменились (вы по-прежнему любите мужа, не испытываете чрезмерных стрессов, не принимаете контрацептивы), желательно обследоваться у эндокринолога, чтобы проверить уровень гормонов.

7. Дайте понять мужчине, что он самый лучший. Когда он увидит, что вам хорошо от его ласк, он в лепёшку расшибётся, чтобы доставить вам удовольствие. Вам останется только умело его направлять. Чтобы получить полное сексуальное удовлетворение, мужчине нужно почувствовать, что он доставил удовольствие любимой. Дескать, вот такой он чемпион!

8. Не имитируйте оргазм. Это опасный путь: мужчина решит, что всё и так прекрасно и никаких дополнительных усилий прилагать не нужно.

9. Учитесь чувствовать своего мужчину. Наблюдайте за ним. Если считаете, что момент удачный, чтобы «поприставать» со своими желаниями, — действуйте. Когда сексуальный импульс идёт от женщины, вероятность взаимного наслаждения намного больше, чем когда это исходит от мужчины. Если видите, что он устал, — постарайтесь понять, не требуйте невозможного. Конечно, он может собрать волю в кулак и постараться не упасть в грязь лицом. Но с вами он хочет быть таким, какой он есть на самом деле. Ведь вы же его и таким любите?

10. Почитайте про то, что такое оргазм вообще. Учёные насчитывают порядка 17 видов женских оргазмов — от клиторального до маточного и анального. Разберитесь в теоретической базе, чтобы понять, что вам удаётся лучше.

11. Тренируйтесь в одиночку. Почитав про разные виды оргазмов, попробуйте потренироваться в одиночестве. Расслабьтесь, включите фильм для взрослых, пофантазируйте. Научившись делать это самостоятельно, вы сможете точнее понимать, чего ждёте от занятий любовью с мужчиной.

12. Поймите, зачем вам вообще секс. Назначение секса — привносить в вашу жизнь радость, отдавать друг другу свою энергию. Чувство удовлетворённости во многом зависит от духовного контакта, общности интересов, возможности делиться сокровенными переживаниями, ощущения, что мужчина и женщина желанны друг другу. Правда, мужчины по большей части способны получить оргазм даже с не нравящейся им женщиной. С прекрасным полом всё по-другому. Женщина должна чувствовать в мужчине если не героя, то, во всяком случае, человека, которого уважает и получает ответное внимание к себе. Иначе говоря, только мужчина, заставляющий ваше сердце биться сильнее, способен довести вас до самого главного момента блаженства.

25 самых лучших способов продления полового акта

Существует множество способов увеличения продолжительности полового акта. Для этого можно использовать различные препараты, а также применить другие методы воздействия. На каждом варианте продления полового акта у мужчин остановимся более детально.

Существует ряд секретных способов, благодаря которым мужчина может совершать длительные половые акты своими силами. Рассмотрим их более подробно.

Упражнения Кегеля

Молодой человек может выполнять специально разработанные упражнения для продления полового акта по Кегелю. Суть их заключается в укреплении лобково-копчиковой мышцы. Для этого требуется её напрягать и расслаблять. Преимуществом данного метода является то, что такие манипуляции можно проводить в любое время, их все равно никто не заметит. Напрягать мышцы можно, находясь в транспорте, на рабочем месте и прочее. Можно также задерживать мочу в процессе мочеиспускания. Сжатие и разжимание мышцы следует чередовать по несколько секунд. Период времени между расслаблением и напряжением должен быть приблизительно одинаковым.

Варианты по времени сжатия мышц:

• короткие 4-5 секунд, расслабляете ее на 5 секунд и повторяете сжатие снова;
• длинные 15-20 секунд, отдых 15 секунд и повторяете сжатие мышцы снова.
• иногда можно делать несколько подряд коротких сжатий на 1-2 секунды, а после столько же длинных сжатий по 20 секунд.

Данная техника продления полового акта имеет ряд преимуществ, а именно:

• улучшается кровообращение в органах малого таза;
• упражнения являются отличной профилактикой простатита;
• устранится проблема с недержанием.

Но первоочередной целью выполнения упражнений на лобково-копчиковую часть является появление долгих половых актов с партнёршей.

Умеренная мастурбация

Многие мужчины, особенно в молодом возрасте, желают получить эмоциональную и физическую разрядку путём мастурбации. В этом нет ничего страшного, но следует не забывать о том, что чрезмерное количество таких манипуляций без вовлечения в этот процесс партнёрши может вызвать психологическую зависимость. Мужчине будет тяжело контролировать себя в момент интимной близости с женщиной.

Увеличить время интима у мужчины можно при помощи умеренной мастурбации. В зависимости от возраста, периодичность таких манипуляций должна составлять:

• до 20 лет – 1 раз в 4 дня;
• до 30 лет – 1 раз в 8 дней;
• до 40 лет – 1 раз в 10 дней;
• до 50 лет – 1 раз в 20 дней.

После 50 лет лучше не заниматься мастурбацией. Количество семенной жидкости вырабатывается в этом возрасте в гораздо меньшем количестве. Поэтому мастурбация после 50 лет может привести к нарушению эректильной функции.

Не задерживать дыхание

Правильное дыхание во время интимной близости – это ещё один способ, как увеличить длительность полового акта у мужчин. В период сексуального контакта следует контролировать дыхание. Оно должно быть ровным и глубоким. Многие парни совершают серьёзную ошибку во время секса – они начинают задерживать воздух во время того, как чувствуют, что подступает эякуляция. На самом деле это действие ускоряет процесс выведения семенной жидкости. Продлить секс можно только лишь при глубоком дыхании.

Правила, которых следует придерживаться во время сексуального контакта:

• следить за тем, чтобы дыхание не было сбивчивым и прерывистым;
• необходимо делать глубокий вдох и после небольшой паузы – глубокий выдох;
• держать фокус на дыхании.

Слишком частое и прерывистое дыхание вызывает такие процессы в организме, которые мешают долго заниматься любовью:

• частое дыхание даёт сигнал опасности и тревоги головному мозгу;
• наблюдается учащённое сердцебиение, в результате чего семенная жидкость выводится быстрее;
• на рефлекторном уровне мужчина в состоянии опасности чувствует необходимость скорейшего оплодотворения.

Поэтому очень важно во время секса следить и контролировать мужчине своё дыхание. Это очень действенный способ продления полового акта без использования препаратов.

Употребление в пищу правильных продуктов

Рассмотрим, какие продукты продлевают половой акт. Избежать преждевременного семяиспускания помогут блюда на основе таких продуктов питания:

Правильное питание – это один из способов профилактики преждевременного семявыведения в домашних условиях. Вот что можно сделать, чтобы увеличить время секса.

Техника наоборот для глаз

Когда вы входите в зону эйфории ваши глаза начинают закрываться. Это обычно происходит когда вы находитесь очень близко в 5 фазе (практически перед семяизвержением). Когда вы это чувствует вы должны сделать все наоброт, а именно постараться их широко открыть.

Разделить сексуальный контакт на фазы

Условно интимную близость можно разделить на такие фазы:

1. Первая фаза – обычное состояние, при котором нет мыслей о сексе с женщиной.
2. Вторая фаза – половой член постепенно начинает набухать.
3. Третья фаза – пенис уже готов к интимной близости, но мужчина ещё в состоянии контролировать себя.
4. Четвёртая фаза – желание подступает всё больше и больше. Особенно если увеличить ритм.
5. Пятая фаза – непосредственное семяизвержение.

Задача мужчины в этом случае для продления сексуального контакта – чётко понимать, на какой стадии он находится. Постоянный контроль своего состояния – залог длительного и приятного процесса интимной близости, как для партнёра, так и для партнёрши.

Не идеализировать партнёршу

Если молодой человек длительный период времени рассматривает свою партнёршу, он достигает максимального возбуждения, в результате чего в значительной степени сокращается сексуальный контакт. Не следует зацикливаться на женской фигуре, нужно воспринимать её, как обычного человека. Визуальное возбуждение сократит половой контакт. С практикой придет полное осознание того, что в ней нет ничего особенного, и таких как она много.

Выбрать наиболее комфортную позу

Преждевременная эякуляция у мужчин иногда обусловлена неправильно выбранной позицией. Увеличение длительности полового акта зависит от того, насколько напряжены мышцы малого таза у партнёра. Самая распространённая среди супружеских пар поза, когда женщина лежит на спине, а мужчина сверху, способствует быстрой эякуляции.

Увеличить длительность секса дольше можно при помощи таких позиций:

• женщина в положении на коленях, а мужчина сзади (догги-стайл);
• партнёры лежат на боку, при этом мужчина находится сзади (ложечка);
• молодой человек лежит на спине, а партнёрша на нём сверху ( наездница).

Такими способами у мужчины органы малого таза находятся в минимальном напряжении.

Отвлечь мысли на неприятные моменты

Этим методом продления полового контакта мужчины пользуются очень давно. Для этого следует в момент, когда чувствуется приближение семяизвержения, требуется подумать об отвлечённых вещах, которые не имеют отношения к интимной близости.

Повысить уровень комфорта

Если у пары нет необходимых для полноценного секса комфортных условий, то у мужчины срабатывает первобытный инстинкт. Это означает, что мужчина на подсознательном уровне старается максимально быстро оплодотворить партнёршу.

Для того чтобы мужчине увеличить время секса, требуется обеспечить такие условия:

1. Комфортная температура воздуха в комнате. Партнёры должны чувствовать себя хорошо без одежды. Холод может негативно отразиться на интимной близости.
2. Устранить яркий свет. Он должен быть приглушённым, едва заметным.
3. Партнёры должны находиться в квартире только вдвоём. Присутствие других людей может сильно отвлекать, поскольку они будут бояться, что в их комнату кто-то войдёт.
4. Устранить посторонние звуки. Ремонт или плач ребёнка у соседей может помешать настроиться на необходимую волну. Эти звуки будут отвлекать, в результате чего мужчина захочет кончить быстрее.

Также для увеличения времени секса необходимо позаботиться о кровати, на которой он будет совершаться. Постель должна вызывать сексуальные желания, быть удобной и приятной.

Стиснуть зубы и напрячь пальцы

Когда молодой человек чувствует, что приближается эякуляция, необходимо стиснуть зубы и напрячь пальцы на нижних конечностях. Эти манипуляции можно комбинировать с упражнениями Кегеля и техникой для глаз, что в значительной степени увеличит длительность сексуального контакта.

Замедление фрикций

Суть данного метода заключается в таких действиях:

1. В момент, когда поступает момент эякуляции, мужчина должен прекратить делать какие-либо движения. Когда волна отступит, половой акт можно продолжать.
2. После уменьшения ощущений, требуется начинать медленные движения, самостоятельно задавая им ритм.
3. Когда чувствуется новый прилив, необходимо снова остановиться.

Через некоторое время партнёр начнёт с лёгкостью контролировать процесс сексуального контакта.

Обговаривать проблемные моменты с партнёршей

Этим способом можно продлить секс с женой или постоянной партнёршей. Женщина должна помогать партнёру максимально увеличить длительность сексуального контакта. Для этого следует обговаривать действия во время занятий любовью. Её помощь заключается в остановке движений, когда этого попросит её партнёр. То есть, партнёрша должна понимать когда и зачем ей необходимо приостановиться.

Самый важный момент в договорённости – быстрая реакция партнёрши на просьбы мужчины. Это поможет увеличить длительность полового акта, что будет благотворно влиять не только на интимную близость, но и на отношения в целом.

Относиться с юмором к неудачам

Молодому человеку не следует замыкаться в себе после первых неудачных попыток продления полового контакта. К этому требуется относиться с долей юмора, перестать рассматривать как серьёзную проблему.

Правильное восприятие:

1. Не поднимать панику после преждевременного семяизвержения. Настроение партнёра может передаваться и на женщину, что ухудшит интимные отношения.
2. Обговаривать с партнёршей все неудачи в постели. Это сблизит пару. Выход из ситуации можно найти вдвоём.
3. Если первый секс произошёл слишком быстро, не следует одеваться и разбегаться. Партнёру необходимо дать немного времени восстановить свои силы. Второй половой контакт будет длиться дольше.

Если же проблему сложно решить без вмешательства медикаментозных препаратов или специалистов, то мужчина может удовлетворить свою партнёршу при помощи прелюдий. Тогда она будет довольна, даже при преждевременной эякуляции.

Участие партнёрши

Женщина должна с пониманием относиться к проблеме своего партнёра. Она должна помнить о таких правилах:

• ни в коем случае не осуждать и не высмеивать своего партнёра;
• не давить на него;
• поддержать не только словами, но и действиями, помогая ему в моменты интимной близости.

Если женщина поддержит в данной ситуации своего мужчину, это укрепит их отношения не только в сексуальном плане, но и в повседневной жизни.

Оттягивание мошонки

При первых признаках приближения семяизвержения специалисты советуют остановить движения, слегка оттянуть мошонку от тела и подержать несколько секунд в таком состоянии. Этот метод позволяет снизить возбуждение и спустя несколько секунд продолжить занятие сексом.

Правило 20 минут

Данное правило обусловлено тем, что по истечении 20 минут сдерживания эякуляции во время интимной близости, мужчина сможет контролировать себя. То есть, продержавшись данный период времени, молодой человек может закончить тогда, когда это необходимо обоим партнёрам.

Умеренные физические нагрузки

Для полноценных сексуальных контактов требуется регулярно уделять время физическим нагрузкам. Для этого лучше посещать спортзал или бассейн. Умеренные физические нагрузки помогают улучшить кровообращение в органах малого таза.

Если нет возможности посещать тренировки, то необходимо ежедневно делать зарядку после пробуждения или в вечернее время. Достаточно уделять 5 минут в день физическим упражнениям.

Приведем примеры упражнений:

• приседания по 15 раз;
• обычные упражнения на пресс (скручивания) по 15 раз;
• отжимания от пола по 15 раз;
• подтягивание ног к тазу в положении отжиманий по 15 раз;
• лежа на животе тяните руки вперед и вверх,а ноги назад и вверх.

Использование средств народной медицины

Нетрадиционная медицина предлагает употреблять в пищу определённые продукты, которые помогут восстановить эякуляцию. Для этого необходимо как можно чаще вводит в рацион такие продукты:

1. Мятный чай. Если пить его за пару часов до секса, можно увеличить время интимной близости. Такое же действие оказывает и мелисса.
2. Настойка женьшеня. Данное растение также сможет помочь в решении возникшей проблемы. Но при использовании настойки необходимо придерживаться инструкции по применению.
3. Листья крапивы и малины в качестве приправы. Они помогут снизить чувствительность головки полового члена. Также на их основе можно готовить отвары, принимать их в виде чая.
4. Настойка на основе свежих синих васильков. Они угнетают чувствительность пениса. Но при употреблении данного средства следует соблюдать осторожность, поскольку синие васильки содержат в своём составе ядовитые вещества.
5. Тыквенные семечки в сыром виде. Они не только способствуют удлинению полового контакта, но и оказывают очищающее действие на организм.
6. Пшеничное масло. Для достижения желаемого результата его можно не только употреблять в пищу, но и применять в качестве средства местного действия. Он даёт замораживающий эффект, благодаря которому можно увеличить время полового акта.

Также народная медицина рекомендует использовать эфирные масла. Их аромат усиливает потенцию, что благотворно сказывается на времени секса.

Народный пролонгирующий спрей.

Ингредиенты:

• эфирное масло: розмарин, эвкалипт, ментол, мята;
• этанол медицинский: 10 мл.

Все эфирные масла обладают охлаждающим эффектом, это предотвращает быстрое семяизвержение. Перед употреблением и нанесением на пенис протестируйте средство, нет ли аллергии у вас. Намажьте на внутренней стороне руки и походите, если не будет никакой реакции, смело втирайте в свой орган.

Наносить необходимо за 15-20 минут до интимной близости, нужно быть аккуратным и поинтересоваться, нет ли аллергии у партнёрши на перечисленные компоненты, желательно использовать барьерную контрацепцию.

Медикаменты для продления полового акта

Если самостоятельно в домашних условиях не получается увеличить длительность полового акта у мужчины, можно воспользоваться медикаментозными препаратами. Но перед тем как их принимать, необходимо в обязательном порядке обратиться к специалисту. Поскольку причиной преждевременного семяиспускания может стать определённое заболевание мочеполовой системы, вылечив которое мужчина сможет автоматически нормализовать свою сексуальную жизнь.

Препараты и таблетки

Если же никаких болезней не наблюдается, то медикаментозные препараты помогут повысить выносливость молодого человека в постели. Наиболее популярными средствами для удлинения полового акта являются:

1. Стимуляторы-дженерики. Наиболее распространёнными лекарствами данной группы являются: Виагра, Левитра, Зидена и прочее.
2. Препараты-активаторы. Ярким представителем данной группы лекарственных средств является Импаза.
3. Гормональные препараты, которые основаны на тестостероне. Они помогают увеличить уровень этого гормона в мужском организме. Это поможет не только увеличить время интима, но и их количество.
4. Биологически активные добавки. Современная фармакология предлагает большое количество БАДов для представителей сильного пола. Они оказывают комплексное действие на мужской организм.

Важно помнить! При выборе необходимого препарата не следует полагаться на рекламные ролики! Требуется прислушаться к назначениям и рекомендациям квалифицированного специалиста.

Специальные смазки, гели и спреи

Принцип действия местных лекарственных препаратов заключается в снижении чувствительности головки полового члена. Они помогают мужчинам, у которых наблюдается повышенная чувствительность пениса.

Смазки, гели или спреи содержат в своём составе такие вещества, как лидокаин и бензокаин. Они обладают анестетическим действием. Принцип их действия заключается в своеобразном замораживании полового органа, в результате чего сексуальный контакт можно продлить на несколько минут и более.

Все лубриканты наносите в разумных пределах, следуя инструкциям и учитывая составляющие средств. Ими пользоваться нужно за несколько минут до секса.

Это альтернатива синтетическим препаратам, которые имеют много побочных эффектов и отличаются ценовой политикой.

Наиболее популярные смазки и гели:

• Крем «Prolong plus»;
• Масло «Sex Drops»;
• Салфетки для мужчин «Тигр»;
• Гель «М-gel»;
• Мазь «MaxMan»;
• Спреи «Супермен»

Важно знать! Препараты местного действия для удлинения полового контакта необходимо использовать в соответствии с инструкцией по применению! Поскольку активные вещества таких средств могут вызвать привыкание, что негативно отразится на интимной жизни мужчины в будущем.

Продление полового акта с помощью хирургии

Появившееся преждевременное семяизвержение омрачает сексуальную жизнь каждого мужчины. У него наблюдаются проблемы с женой, любимой девушкой или просто с постоянной партнёршей. Избавиться от этой патологии можно самостоятельно. Но в некоторых случаях методы борьбы в домашних условиях и медикаментозные препараты не дают желаемого результата. В таких ситуациях специалисты рекомендуют хирургическое вмешательство.

Данный метод лечения оправдывает себя повышенной эффективностью и устойчивым результатом в будущем. Существует несколько методов хирургического вмешательства для устранения преждевременной эякуляции, а именно:

1. Пластика уздечки полового члена. Данный вид операции заключается в надрезании слишком короткой уздечки, которая делает мужской половой орган менее чувствительным.
2. Обрезание. Суть этого способа хирургического вмешательства заключается в удалении крайней плоти, которая также снижает чувствительность полового члена. Помимо увеличения интимной близости, данный вид операции имеет ещё множество преимуществ. Пенис не требует повышенного гигиенического ухода.
3. Пересечение нервных стволов полового органа. Данный вид вмешательства на сегодняшний день применяется крайне редко. Это тяжёлая операция, которая требует длительного периода реабилитации. Недостатком данной процедуры является то, что через некоторое время чувствительность головки полового члена восстанавливается, если сексуальная жизнь молодого человека носит нестабильный характер.

Хирургическое вмешательство обладает следующим списком преимуществ:

• результат сохраняется навсегда;
• операция проводится очень быстро;
• маловероятные побочные эффекты;

Для успешного проведения операции по устранению преждевременной эякуляции, мужчина должен быть полностью уверен в успехе данного мероприятия. Также положительным фактором является наличие постоянной партнёрши, которая будет поддерживать, обеспечивать регулярный секс после восстановления.

На длительность секса воздействует образ жизни молодого человека. Если у него ежедневно присутствуют стрессы, умственное и физическое перенапряжение, пагубные привычки, то данная проблема не пройдёт стороной. Поэтому для полноценной сексуальной жизни требуется придерживаться таких правил:

1. Избавиться от пагубных привычек. Курение и бесконтрольное употребление алкогольных напитков негативно отражается не только на длительности полового контакта, но и на эректильной функции. Поэтому, если мужчина дорожит своей потенцией, необходимо устранить из жизни вредные привычки.
2. Правильное питание. Продукты, которые способствуют повышению уровня тестостерона, должны присутствовать в повседневном рационе. Данный гормон положительно отражается на эректильной функции и времени секса.
3. Умеренные физические нагрузки. Малоподвижный образ жизни способствует появлению застойных процессов в органах малого таза. Поэтому мужчинам, чья профессиональная деятельность связана с постоянным нахождением в сидячем положении, требуется уделять достаточное количество времени умеренным физическим нагрузкам.

Также важную роль в интимной жизни играют доверительные отношения с партнёршей. Мужчине не нужно бояться рассказывать о своих переживаниях и проблемах, которые возникают в момент сексуального контакта.

20 советов, которые помогут мужчине продлить половой акт

Перед тем, как рассказать о том, как продлить секс в домашних условиях, выясним, почему возникает преждевременная эякуляция.

Причины быстрого оргазма у мужчин

• Чрезмерное употребление спиртных напитков, особенно пива, в котором содержится эстроген.
• Небольшой опыт общения с женщинами.
• Секс с незнакомой девушкой, которой вы пока не доверяете.
• Курение.
• Частые стрессы и волнения.
• Повышенная чувствительность головки (индивидуальная особенность).
• Инфекционные патологии интимных органов.
• Недостаток сна.
• Сомнения в своей мужской привлекательности, проблемы с самооценкой.
• Небольшой размер уздечки полового члена.
• Длительное половое воздержание.
• Нарушения гормонального баланса.
• Неправильная мастурбация, при которой вы часто теряете сперму.
• Малоподвижный образ жизни.
• Хронический остеохондроз, грыжа в позвоночнике.
• Страх перед нежелательной беременностью.

А сейчас мы расскажем про 20 секретов продления полового акта.

• Не задерживайте дыхание
• Соблюдайте основные принципы правильного дыхания во время секса:
• Дышите глубоко и с равномерным ритмом во время фрикций.
• Не задерживайте воздух перед наступлением оргазма: это не предотвратит семяизвержение.
• Не допускайте сбивчивого дыхания.

Народные методики

• Отвар из мяты.
• Настойка тонизирующего женьшеня.
• Сухие листья малины.
• Настойка из васильков.
• Свежие семечки тыквы.
• Эфирное масло пшеницы.

Выполняйте гимнастику Кегеля

Упражнения предусматривают сжатие и расслабление лобково-копчикового мускула, делать это можно в любом месте (тренировки совершенно не заметны для других людей). Найти мышцу просто:

Доведите член до эрекции и напрягите интимные мышцы, чтобы пенис слегка подпрыгивал.

Остановите поток жидкости при мочеиспускании и заметьте, какой мышцей вы это сделали. После того, как вы расслабите мускул, жидкость снова потечет.

Упражнения Кегеля помогу продлить половой акт мужчине без искусственных добавок.

Следите за временем:

• Напрягайте мускул на пять секунд, потом расслабляйте на такое же время.
• Напрягайте на 20 секунд и отдыхайте полминуты.
• Делайте серию коротких и серию длинных сжатий.

Преимущества упражнений:

• Улучшение движения крови и повышение тонуса мышц.
• Профилактика простатита.
• Увеличение длительность секса в несколько раз.
• Профилактика недержания мочи.

Следите за вдохом и выдохом

Дышите осознанно, фокусируйтесь на каждом вдохе и выдохе, держите размеренный ритм.

Такую тактику можно сравнить с медитацией.

При быстром дыхании биение сердца учащается, оргазм наступает быстрее (включается древний инстинкт распознавания опасности).

Не рассматривайте фигуру девушки

Многие девушки имеют красивую стройную фигуру.

Если вы будете любоваться формами партнерши, включать свою фантазию, эякуляция не заставит себя долго ждать.

Представьте, что перед вами обычная женщина, в которой нет ничего особенного.

Правильно мастурбируйте

Самоудовлетворение – это нормальная и даже полезная практика.

• При мастурбации не следует терять семя, умейте вовремя останавливаться.
• Часто теряя семя, вы теряете и свою мужскую энергию.
• В возрасте 20 лет допускать семяизвержение можно раз в 4 дня.
• В возрасте 30 лет сократите это количество до раза в неделю.
• После сорока лет не делайте это чаще одного раза в 10 дней.
• После 50 – не чаще одного раза в месяц.
• После 60 лет семяизвержения лучше не допускать.

Употребляйте продукты для яркого секса

Вам будут полезны:

• Овсянка.
• Натуральный мед.
• Свежая капуста.
• Цитрусовые фрукты.
• Свежая морковь.
• Дары моря.
• Орехи.
• Белые грибы.
• Зелень.
• Картофель.
• Бананы.
• Перепелиные яйца.

Это натуральные и вкусные продукты, которые помогут избавиться от преждевременной эякуляции без таблеток.

Выберите расслабленную позу

Быстрая эякуляция возникает из-за неверно выбранной позиции. Ниже приведены оптимальные варианты:

• Женщина стоит на коленях, а мужчина располагается сзади.
• Позиция, напоминающая ложечку (партнеры лежат на боку и прижимаются друг к другу).
• Девушка находится сверху, а вы максимально расслабленно лежите на спине.
• Отвлекитесь на неприятные вещи

Во время секса можно подумать о сложных логарифмах или о противных вещах, с физиологическими подробностями (опорожнение кишечника, человеческие выделения, ссора с начальником – мысли об этом гарантировано отвлекут вас от оргазма).

Контролируйте свою стадию влечения, измеряйте напряжение в фазах

1. На первой фазе у вас вообще нет мыслей о сексе.
2. На второй фазе член начинает увеличиваться.
3. На третьей фазе вы испытываете влечение и готовы к сексу, но можете контролировать себя.
4. На четвертой фазе вам хочется увеличить темп.
5. На пятой фазе в пенисе начинаются характерные для оргазма сокращения.

Как применять фазы на практике:

• Отдавайте себе отчет, на какой стадии вы сейчас находитесь.
• Сколько времени прошло до того, как наступила предпоследняя фаза? Если всего пара минут – пора отдохнуть или сбавить темп.
• Когда вы дошли до предпоследней фазы, замедлите дыхание или начните считать до 100 в обратном порядке, смените позицию.
• Благодаря таким советам вы научитесь понимать свой организм и контролировать его.

Замедлитесь в начале полового акта

Когда вы начали заниматься сексом, попробуйте некоторое время не делать фрикций и подождать, пока не спадет первое напряжение.

После этого начинайте не спеша задавать ритм.

При приближении новой волны снова прекратите движения и переключитесь на другие ласки.

Двум партнерам важно сохранять терпение и не торопить события.

Общение между партнерами обеспечит долгий секс

Если вы не будете говорить девушке, что скоро кончите, и ей нужно перестать двигаться, ничего хорошего из этого не выйдет. Иногда партнерша просто неправильно расценивает ваше молчание, поэтому не стесняйтесь вести с женщиной диалог даже в такой интимный момент. Заранее договоритесь с подругой о следующих командах:

• Начало фрикций.
• Полное прекращение движений.
• Медленный темп.
• Быстрый темп.

Вы можете придумать свои команды, которые помогут вам общаться в постели на одном языке.

Таблетки для продления секса

Вот самые популярные медикаменты:

• Дапоксетин.
• Тадалафил.
• Дженерики.

Гимнастика для глаз полезна и в сексе

Перед оргазмом глаза часто закатываются вверх.

Если это происходит, значит, вы входите в состояние эйфории.

Как только ваши глаза закрываются, широко откройте их и начните глубоко дышать.

Делайте это каждый раз при приближении оргазма, так вы обманите свой организм.

Не превращайте быстрый секс в трагедию

Воспринимайте ситуацию правильно:

Если вы просто посмеетесь над тем, что произошло, женщина также не воспримет это слишком серьезно и быстро забудет ваш промах.

Если вы хотите поговорить о деликатной проблеме, делайте это честно, без страха и смущения.

Избавьтесь от волнения удачной шуткой, которая разрядит обстановку.

Не нужно быстро одеваться после неудачного секса: немного отдохните и попробуйте еще раз!

Если вы не уверены в своих способностях, можно доставить удовольствие даме с помощью долгой и качественной прелюдии. Ласки языком и губами сгладят неловкую ситуацию.

Помните про технику двадцати минут

20 минут – это тот важный этап, который вы должны продержаться во что бы то ни стало.

Научитесь держаться 20 минут – сможете делать это и больше.

Начните контролировать силу влечения и собственный организм.

Для удобства включите любимый плейлист на 20 минут и держитесь, пока музыка не закончится.

Сделайте секс комфортным, а отношения – доверительными

Приведем несколько советов для вашего комфорта:

• Старайтесь, чтобы в комнате было тепло, но не душно.
• Свет не должен бить прямо в глаза, можно приглушить его и создать интимный полумрак.
• В квартире не должно быть посторонних людей, которые могут отвлечь вас в самый неожиданный момент.
• Позаботьтесь, чтобы в комнате было тихо (звук дрели из квартиры соседа может мешать сосредоточиться).
• Купите хорошую кровать с удобным матрасом, чтобы на ней хотелось предаваться любовным играм.

Стискивайте челюсти и напрягайтесь

Как только вы почувствуете, что окончание близко, стисните челюсть и изо всех сил напрягите пальцы на ногах – это поможет отсрочить оргазм.

Не пренебрегайте физическими упражнениями

Вот несколько примеров физической активности, которая позволит крови свободно поступать в таз:

• Приучите себя каждый день отжиматься.
• Подтягивайте ноги к бедрам в положении, в котором вы отжимаетесь.
• Регулярно приседайте.
• Лежа на животе, тяните руки и ноги вверх, это своеобразная имитация лодочки.
• Регулярно делайте упражнения на пресс удобными для вас способами.

Такую гимнастику можно выполнять утром или вечером. Со временем вы не только забудете о проблемах с потенцией, но и станете выносливыми.

Помощь от женщины

Девушке не следует давить на своего партнера и высмеивать его.

Рассматривайте себя как одну команду и единое целое.

Выслушивайте пожелания партнера.

Относитесь к ситуации легко и не делайте проблему из-за одного неудачного раза.

Чего делать не следует

Пользоваться продукцией с лидокаином, которая будет продлевать секс, однако при этом снижать чувствительность пениса и влагалища. Так вы лишитесь потрясающих ощущений!

Это ключевые рекомендации, которые помогут вам без проблем продлить половой акт в домашних условиях без помощи врача и долгого лечения. Выбирайте понравившиеся советы или используйте их в совокупности.