Содержание
На тебе сошелся клином белый свет…
Да, именно так думает женщина, которой придется пережить развод. Почему – то она уверена, что на ее муже действительно свет клином сошелся, что в ее окружении больше нет близких и родных людей, и ее однозначно ждет одиночество. Но ведь это не так! Если представительница прекрасного пола сама этого не понимает, ей следует обратиться за помощью к специалисту.
Однако, в большинстве случаев женщины не нуждаются в этой помощи, так как прекрасно понимают, что после развода жизнь не заканчивается, а только начинается.
Итак, если вы никак не можете понять, что одиночество не придет к вам в гости, если вы сама ее не пустите, просто оглянитесь вокруг… Посмотрите на небо, на деревья, на проходящих мимо людей, обратите внимание как их много.
Однозначно, судьба готовит вам сюрприз и впереди вас ждут незабываемые впечатления. Ведь, если судьба закрыла за вами одну дверь, она обязательно откроет перед вами несколько новых. А обнаружить те двери, которые перед вами открыты, вы сможете только в том случае, если перестанете бояться того, чего нет.
Вот именно, обратите внимание на эту фразу – одиночества нет! Человек сам в своем сознании придумывает этот страх, чтобы отгородиться от людей, прячась, как улитка в раковину. Ваш близкий муж – это не единственный близкий вам человек. Вокруг вас дети (если они есть), а как же родители и родственники, и близкие друзья! Возможно, кто – то из близких друзей мужского пола очень даже рад вашему разводу в силу своей привязанности к вам… А вы этого не замечаете из – за своего необоснованного страха.
Эх, гулять, так гулять!
Конечно, что не говори, а справиться с одиночеством после развода – это задание хоть и легкое, но кропотливое. А как по – другому? Вы привыкли определенный период своей жизни жить по распорядку, заботиться о муже, готовить, стирать, убирать, гладить и так далее и тому подобное.
И, что самое интересное, вы совершенно не осознавали, что из – за этого семейного рабства вы света белого не видели, со всеми его достопримечательностями и интересными событиями. А теперь у вас начинается новая жизнь, и начать ее лучше всего с подругами, в каком – нибудь увеселительном заведении. Да и чего греха таить, можно заодно и отметить начало новой и свободной жизни.
Оглянитесь вокруг и начните новую жизнь. Для начала можно начать с небольшого путешествия а, если есть возможность, то с большого. Отправляйтесь на отдых, чтобы отдохнуть, и морально, и физически.
Чаще встречайтесь с родственниками и друзьями, бывайте в разнообразных интересных местах, и панический страх останется далеко позади. Более того, чаще общайтесь по поводу и без него, даже, несмотря на то, что в вашей душе сейчас пустота, лучше заполнять ее позитивными моментами, а не негативными.
Кто виноват, и что делать?
Чаще всего чувство страха остаться одной возникает именно потому, что мы не знаем, как ответить на эти вопросы, если дело касается развода. Прежде всего, мы начинаем винить в том, что распалась ячейка общества или себя, или своего мужа – но обязательно кто – то должен быть виноват. Хотя на самом деле никто ни в чем не виноват, просто судьба распорядилась таким образом, что теперь ваши пути – дорожки разошлись в разные стороны и у каждого начинается новая жизнь. А постоянно оглядываясь назад, вы не заметите, что у вас впереди.
Чтобы избежать одиночества, нельзя заострять свое внимание на одних лишь проблемах, жалеть себя, или винить своего бывшего мужа – это, между прочим, быстрый и простой путь к одиночеству.
А, если вы задаете себе вопрос, что же делать, то ответ на него однозначный: ничего не делать! Жить дальше, радоваться каждому новому дню и благодарить судьбу, за еще один шанс почувствовать, что такое настоящая любовь, и попробовать создать настоящую и крепкую семью. Если вы настроите свои мысли на позитив, вы точно навсегда забудете, что такое одиночество.
Судьба дарит вам еще один шанс, так что необходимо использовать его по полной. Не стоит бояться одиночества и впускать в свое сердце сомнения.
Улыбнитесь новому дню, вдохните воздух полной грудью и почувствуйте свободу. У вас начинается новая жизнь, в которой, уж поверьте, нет места одиночеству. Поймите, страх одиночества – это всего лишь наши мысли. А мысли всегда можно изменить. На самом деле ваш круг общения только расширяется, так о каком одиночестве вообще может идти речь? Все впереди, воспользуйтесь этим!
Иногда после расставания возникает обычный вопрос, как избавиться от страха одиночества и тревоги, причем это бывает важно, как женщине, так и мужчине. Страх одиночества, он ведь как пыль. Не разобравшись с ним один раз, он начинает появляться слой за слоем, и чем дальше, тем тяжелее отмыться. Причина именно в страхе, ведь фокусируясь на нем, мы получаем его еще больше в своей жизни, он как будто растет, мы питаем его. И так абсолютно со всем. Чему дали энергию, то и получите, пожалуйста. Вот почему так важно знать, как избавиться от страха одиночества и тревоги после расставания и разрыва ваших отношений.
Как избавиться от страха одиночества и тревоги
Поиск себя поможет не переживать насчет того, что с вами что-то не так. Будучи цельным и четко знающим в каком направлении идти, ни одно мгновение одиночества не заставит вас страдать. Не останется ни времени, ни желания тратить время впустую. Любимое дело переносит в какой-то параллельный мир, где кроме желания заниматься этим, ничему другому нет места. А будучи неуверенным в себе и своем пути, человек начинает думать, что не достоин любви, внимания, ласки, крепкой семьи. Поэтому любимое занятие – первое, что спасет от страха одиночества.
Не ждите чуда, отправляйтесь на поиски
Вам невероятно скучно и печально, но вы сидите дома, и ждете чудного мгновенья. Если вы раздумываете, как избавиться от страха одиночества и тревоги женщине после расставания, то это точно не тот самый путь. Как вы считаете, кто способен найти, хоть и такого прекрасного человека как вы, среди тысяч одинаковых домов и квартир? Конечно, телепатию никто не отменял, но обладают ею единицы в этом мире. Нужно срочно отправляться в свет. Не обязательно строить из себя не понятно кого, будьте естественнее. Побывайте в центре города, там всегда есть на кого посмотреть. Понаблюдайте за людьми, но не стройте из себя одинокую жертву. Не переживайте, если в первый же день ни с кем не удастся заговорить. Устраивайте себе такие прогулки как можно чаще, просто наслаждайтесь, ничего не ждите. И как всегда бывает, тот, кто нужен, обязательно с вами заговорит.
В моменты сильнейшего чувства одиночества, займитесь собой
Поздний вечер, на прогулку уже не выйти, а тоска так и съедает. Знаете, что? Поухаживайте за собой. Девушкам можно сделать маникюр, бигуди накрутить на завтрашний день, приготовить красивый наряд. Мужчинам особо не разгуляешься, но хотя побриться и привести одежду в порядок вполне сгодится. Хвалите себя за красивый цвет глаз, длинные ресницы, за свою аккуратность и чистоплотность, за прекрасную фигуру. Разве может такая красота остаться на всю жизнь в одиночестве? Правильно, нет! 7 миллиардов людей, среди которых ходит тот, кто будет без ума от вас всю жизнь. Так что любим себя и готовимся к счастью.
Научитесь видеть плюсы в одиночестве
Рассмотрите в ужасах одинокого пребывания скромные плюсы. Если вы переживаете разлад с любимым человеком, или просто давно существуете без пары, смотрите на это как на возможность. То самое время, чтобы немного покопаться в себе. Не для того, чтобы найти в себе недостатки, а для того, чтобы извлечь опыт из прошлого. Извлекли? Тогда больше не думайте об этом. Единственное – не повторяйте тех вещей, которые сделали вас несчастным в тот или иной период жизни. Становитесь лучше и не терзайте себя за прошлые неурядицы. Теперь они не имеют к вам никакого отношения. Меняетесь вы, меняется и ваша жизнь.
Не бойтесь оставаться одни
Заранее зная, что сегодняшний вечер не получится выбраться из дома (к примеру, из-за погоды), не нагоняйте страху. Подумайте, чем вы сможете себя занять и какую пользу извлечете из «одинокого» вечера.
Приготовьте необычно вкусный ужин, порадуйте себя новым, позитивным фильмом, почитайте книгу, которую все время откладывали на потом.
Не боритесь с мыслями об одиночестве. Поразмышляйте над тем, почему оно вас так сильно пугает. Чаще всего, страх вызывает нежелание разобраться в причине. Возможно, это связано с чем-то наболевшим, что никак не отпускает вас. В таком случае, найдите человека, который поможет вам искоренить страх одиночества. Иногда, бывает сложно справиться с ним самостоятельно. Не боритесь со страхом, просто выберите другой ритм жизни.
Боюсь остаться одна после расставания
Ко мне приходит столько писем от женщин, которые описывают ужасные отношения с мужем и в конце говорят: «Но я не ухожу от него. Боюсь остаться одна после расставания». У одних муж поднимает руку, у других беспросветно пьет, у третьих лежит на диване и нигде не работает. Во всех этих семьях женщины глубоко несчастны. Но развестись им мешает именно страх остаться одной, так и не найти себе мужчину.
Откуда они, в большинстве случаев, красивые женщины, взяли эту мысль, что останутся до конца жизни одни? Что они не встретят лучшего, достойного, нормального мужчину? Здесь есть два варианта.
Первый – такое мнение о себе у них было еще до этого брака. Они не любили себя, не ценили и не уважали. Когда встретили Его, то были безмерно счастливы, что хоть кто-то обратил на них внимание. Ну и собственно потом получили по полной за свою необдуманность.
Второй – такое мнение о себе у них сложилось в браке благодаря мужу. Именно он день за днем говорил им гадости, оскорблял и унижал. «Да кому ты такая нужна будешь», «Тебя больше никто не захочет», «Если я тебя брошу, сама останешься» и так далее. Говорят такие вещи мужчины обычно не просто так. А с целью занизить самооценку женщины ниже некуда, так как сами они очень неуверенные в себе люди, с целой кучей комплексов. А как удержать рядом с собой женщину, если боишься, чтобы она тебя не бросила? Конечно, кроме варианта стать лучше. Запугать, загнобить, затюкать. Чтобы была уверена, что кроме него она больше никому не понравится.
Вот откуда берутся эти фразы «Боюсь остаться одна после расставания, а потому и терплю» и вопросы типа: «Как уйти от мужа тирана, если он угрожает?» или » Что делать, если любимый мужчина алкоголик?».
Что же делать?
Срочно поднимать свою самооценку! Немедленно учиться любить себя! Вот здесь, кстати, бывает замкнутый круг. Женщины, оказавшиеся в такой ситуации, когда семейная жизнь их совершенно не устраивает, часто не могут начать себя любить и уважать, так как продолжают терпеть ежедневные насмешки/упреки/издевательства/равнодушие. Как можно начать себя уважать, если рядом находится человек, который постоянно напоминает, что ты ничтожество?
Поэтому первое, что нужно сделать – это уйти от него. Собраться с духом и взять, наконец, жизнь в свои руки. Понять, что кроме вас это никто не сделает. Не думайте о своей страхе. Не давайте ему завладеть вашими мыслями. Думайте о том, что вы меняете свою жизнь к лучшему. И потом уже можно спокойно заняться своей самооценкой. А восстанавливать ее после пережитого – дело долгое. Главное – желание.
И чтобы оно у вас не пропало, скажу вам, дорогие женщины, следующее. Если вы решитесь и уйдете от своего благоверного, но ничего в самовосприятии менять не будете, то следующий мужчина, которого вы встретите, будет снова над вами издеваться/лежать на диване/пить. Или есть еще один вариант, которого вы так боитесь. Вы можете вообще никого не встретить и страдать от длительного одиночества. Потому что мы всегда привлекаем в свою жизнь то, чего боимся.
Вам нужно проработать свои страхи (желательно с психологом), научиться уважать и любить себя и тогда вы больше никогда не скажете фазу: «Я боюсь остаться одна после расставания».
С любовью, Юлия Кравченко
Пожариский И. Страх развода Развод никогда не может быть благом, поскольку причиняет большую душевную боль. 
Что такое развод многие люди знают не понаслышке. Когда двое решают создать пару, они не представляют себе, что вскоре могут расстаться. Состояние влюбленности порой настолько окрыляет, что становится очень непросто начать замечать недостатки в партнере. Некоторые продолжают идеализировать свою вторую половинку до того, как столкнуться с серьезной трудностью. Отношения в браке нужно постоянно поддерживать, а к этому готовы далеко не все. Страх перед разводом появляется у тех, кто не представляет своей жизни без партнера. Иногда бывает довольно трудно это принять, распрощаться с некоторыми иллюзиями.
Проявления фобии
Страх развода – явление, заслуживающее пристального внимания. Его невозможно в себе не заметить или долгое время отмахиваться. В какой-то момент негативные эмоции начинают буквально кричать в человеке, мешать ему наслаждаться своим личным счастьем. Рассмотрим подробнее проявления данной фобии. Итак, по каким признакам можно заподозрить ее наличие?
Высокая тревожность
Страх отношений после развода иногда заставляет избегать его всеми доступными способами. Иногда тревожность настолько высокая, что людей мучают кошмарные сновидения, пропадает здоровый аппетит, стремление чего-либо достигать. Человек, который готов расстаться со своей второй половинкой, обнаруживает в себе сильный страх перед каким-либо действием. Он и не подозревает о том, что это нормальное состояние и никак не характеризует его со слабой стороны. Просто нужно переждать этот момент и не требовать от себя слишком многого.
Неуверенность в своей привлекательности
Тоже характерное проявление страха расставания с партнером. Дело в том, что во время совместной жизни мы привыкаем друг другу. Сформировавшуюся привязанность не так-то просто разрушить, перестать замечать, что она вообще существует. Неуверенность в своей внешней привлекательности особенно ярко проявляется у женщин. Именно представительницы прекрасного пола сильно сосредоточены на том, как они выглядят, какое впечатление производят на окружающих. Кажется, что если партнер вас бросил, значит, вы и не заслуживаете ничего хорошего.
Зависимые отношения
Страх развода с женой или мужем часто способствует тому, что партнеры бессознательно начинают еще больше цепляться друг за друга. Даже когда приходит понимание того, что отношения изжили себя, люди продолжат делать вид, как будто ничего не происходит. Просто им именно так становится легче справиться с нахлынувшими тревогой и отчаянием. В большинстве случаев понадобится немалое количество времени, чтобы разобраться в ситуации. Зависимые отношения причиняют душевную боль как мужу, так и жене. Оба партнера страдают, мечутся, испытывают целую гамму негативных чувств. Если такое присутствует в браке, то союз вряд ли можно назвать счастливым.
Накапливание проблем
Так как негативные эмоции вовремя не выражаются внутри пары, происходит накапливание раздражения. В конечном итоге у людей возрастает риск вообще разочароваться друг в друге. Они не знают, как разобраться в тех проблемах, что уже возникли и как предотвратить новые трудности. При разводе страх одиночества возрастает в несколько раз. Все дело в том, что люди перестают ощущать себя нужными, значимыми, полезными. Эмоциональная подавленность часто мешает увидеть те проблемы, которые имеются в паре. По этой причине муж и жена не слышат друг друга и не могут ничем помочь один другому.
Страхи у мужчин и женщин
Проявления тревожности и отчаяния немного отличаются в зависимости от гендерной принадлежности. Мужчины часто делают вид, что их не особо волнует, что происходит. Но часто подобное поведение является лишь видимостью и никак не указывает на подлинные чувства. Если представитель сильного пола умеет искусно скрывать свои эмоции, то никто в окружении и не догадается, что он испытывает на самом деле. Мужские страхи часто связаны с потерей смысла, ориентира в жизни. У разведенного отца семейства пропадает мотивация к действию, он не хочет ничего добиваться, перестает чувствовать себя значимым.
У женщин страх отношений с мужчинами после развода может вырасти до необъятных размеров. Некоторые дамы совершенно бессознательно начинают избегать любых связей. Это происходит из-за страха испытать разочарование, опять столкнуться с невыносимой душевной болью. Никому не хочется страдать повторно, ощущать себя уязвимой и подавленной. По этой причине некоторые женщины предпочитают проводить время в одиночестве или в компании подруг. Когда страх настолько велик, что не позволяет действовать, личная жизнь не может наладиться самостоятельно.
Как пережить развод
Любое расставание – это большой стресс. Особенно в том случае, если люди прожили вместе довольно продолжительный период времени. В некоторых случаях драма усугубляется тем, что возникают определенные сложности с тем, чтобы постараться понять друг друга. Страх одиночества после развода может быть таким сильным, что супруги прибегают к определенным ухищрениям для того, чтобы избежать появления душевного дискомфорта. Даже если сами отношения уже изжили себя, то не всегда люди готовы это признать. Здесь нужна целенаправленная работа над собой, чтобы суметь справиться с отчаянием и безысходностью.
Принятие ситуации
Если развод все-таки произошел, нужно продолжать жить как бы то ни было. Помните, что ваше счастье не должно зависеть от другого человека. Нет ничего хуже пребывать в зависимых отношениях, которые не приносят радости. Задумавшись о том, как преодолеть состоянии безысходной тоски, нужно дать себе время пережить произошедшее. Нельзя подгонять себя, упрекать в том, что брак не был сохранен. Помните, если это уже случилось, значит, все действия, предпринятые ранее, не увенчались успехом. Процесс исцеления может значительно затянуться, если в мыслях вы постоянно будете возвращаться к прошлому союзу, анализировать, кто был прав, а кто виноват. По сути, это то же самое, что пытаться замалчивать проблему. Принятие ситуации подразумевает, что надо отказаться от всяческих обвинений, перестать пребывать в иллюзорном настроении.
Причина разрыва
Как бы она ни была неприятна, ее необходимо знать четко. Некоторые люди во избежание сильных душевных переживаний предпочитают оградить себя от всякой неприятной информации. На самом деле этого нельзя делать, если не хотите столкнуться с еще большей душевной болью. Всегда лучше знать правду, чем теряться в догадках. Поверьте, вы все равно будете задавать себе все те неприятные вопросы, от которых порой так хочется убежать. Чтобы уложить у себя в голове информацию, разрушающую ваш внутренний мир, обязательно потребуется приложить определенные усилия. Невозможно открыться для новой жизни, ничем не пожертвовав.
Работа с самооценкой
К сожалению, она меняется у большинства людей после разрыва в худшую сторону. Особенно это касается тех, кого оставил любимый человек. Кажется, что если вас бросили, значит, вы ничего не стоите. Именно подобные мысли чаще всего и приходят в голову. Нужно набраться терпения для того, чтобы суметь доказать себе обратное. Страх остаться одной после развода – мысль, с которой обязательно нужно бороться. Поймите, что вы заслуживаете гораздо большего, чем ваш партнер мог бы вам дать. Работа с самооценкой включает в себя и определенные изменения в сфере финансов. Почему бы не позволить себе совершать те траты, которые раньше казались недоступными? Когда требуется вернуть себе радость жизни, нужно использовать все доступные методы. Главное, не перестать верить в собственные перспективы и доверять тем, кто находится рядом.
Развитие индивидуальности
Речь идет о том, что нужно постараться в этот непростой период наполнить себя яркими позитивными впечатлениями. Это необходимо для того, чтобы аккумулировать внутренние ресурсы личности, обнаружить спрятанные душевные силы. В этом случае не будет нужды бесконечно размышлять, как пережить негативные эмоции. Проблема в том, что не все люди позволяют себе испытывать такую радость. Многие находят особенный смысл в том, чтобы упиваться страданиями по прошедшей любви. Только это, увы, не приводит к желаемому результату. Развитие индивидуальности выражается в том, что человек стремится порадовать себя различными приятными мелочами. Делайте то, о чем давно мечтали, но не было возможности претворить желаемое в жизнь. Сделайте несколько приятных покупок, пусть они наполняют вас позитивом. Крайне полезно заняться самообразованием, изучить что-то новое. Совершая такие открытия, вы постепенно научитесь себя ценить и уважать.
Готовность к новому союзу
Страх новых отношений после развода – это нормальное явление. Сильные решения никогда не могут проходить без последствий. Иногда они бывают настолько тяжелыми, что потребуется обратиться за помощью к психологу. Готовность к новому союзу не придет за один день. По этой причине не стоит торопиться связывать себя повторным браком. Нет ничего глупее, чем убегать от себя и при этом считать, что так и нужно поступать. Обычно должно пройти определенное время, прежде чем появится желание открыть свое сердце для новых отношений. Это может случиться через год или два после разрыва. Некоторые люди переживают настолько сильно, что долгие годы не могут устроить личную жизнь. Все зависит от индивидуальных характеристик личности.
Таким образом, страх развода может как уберечь человека от необдуманного шага, так и препятствовать построению счастливых отношений. Семейная жизнь подразумевает, что придется много работать над собственными чувствами, не бояться в какой-то момент остаться в одиночестве. Если вы хотите освободиться от переживаний прошлого, то обращайтесь за консультацией в центр психологии и реабилитации Ираклия Пожариского
